Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 привычек, которые делают нас несчастными

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Порой они буквально тянут назад, мешая добиться успеха. Предприниматель и бизнес-коуч выбрал пять таких привычек. Уверены, хотя бы одну из них вы у себя обнаружите, а главное — узнаете, как с ними распрощаться.

Логик, упорный или душевный: определите свой тип личности и узнайте, как справляться со стрессом именно вам

Наша жизнь устроена так, что даже при высоком уровне осознанности и больших стараниях полностью избежать стресса не представляется возможным. Существует масса техник, помогающих справляться с напряжением, однако универсальных советов все-таки нет. Мы — разные, и наше поведение в стрессовых ситуациях — тоже. Как управлять стрессом, определив свой тип личности? Поговорим об этом в статье.

«Иногда представляю, как отец убивает мою младшую сестру. Как избавиться от этих мыслей?»

«Каждый вечер я прокручиваю в голове вымышленные ситуации с человеком, который мне нравится, или создаю фантазии о жестоких смертях близких. Например, я представляю, как мой отец употребляет и расправляется с моей четырехлетней сестрой. Никак не могу избавиться от этих мыслей…»

Удачное начало дня: 4 правила

Как выйти из токсичных отношений с самим собой

5 основных теорий человечества о том, что такое сны

10 цитат Жан-Поля Сартра, которые укажут, где притаился смысл жизни

Известный французский философ и писатель был одной из главных фигур экзистенциализма — направления мысли, которое имело особенные взгляды на поведение человека и смысл его жизни.

Что такое Ватсу: обзор популярной телесно-ориентированной практики

О связи тела и духа, то есть физического и ментального, писали еще древние медики и философы. Сегодня телу особое внимание уделяют уже практикующие психотерапевты, ведь именно через него нередко можно работать с разными состояниями психики. Один из способов — выполнять практику Ватсу. Рассказываем, как она проходит и влияет на состояние человека.

7 стратегий, чтобы пережить тяжелый день

Иногда жизнь готовит неприятные сюрпризы. Предусмотреть все невозможно, но помочь себе справиться со стрессом вполне реально. Рассказываем о техниках поведения в трудной ситуации, которую нельзя изменить прямо сейчас.

Секрет приложения Finch: как уход за виртуальным питомцем помогает справиться с депрессией

«Встретить ее с состраданием и принять»: как правильно реагировать на боль

Как избавиться от тревожных мыслей: 2 полезных упражнения

«Смотрите, как хорошо я живу!»: стоит ли хвастаться в соцсетях?

Как и чем человечество хвасталось до появления социальных сетей? Почему люди делятся на тех, кто любит публично жаловаться, рассказывать о проблемах или просить помощи, и тех, кто скрывает «плохое» и показывает лишь приукрашенную версию своей жизни?

6 книг, которые помогут увеличить ваш социальный капитал

Предлагаем подборку книг для исследования ваших социальных связей, развития эмпатии, укрепления отношений с теми, кто вам важен, и пробуждения интереса к тем, кто вам (почти) незнаком.

«Не слишком ли много мы думаем?»: как правильно потреблять и перерабатывать информацию

Мы тратим уйму времени на то, чтобы поглощать разнообразную информацию и делиться ею с другими. А по ночам не можем уснуть, изнемогая от тревожных, путаных мыслей. Может, дело в том, что мы слишком много думаем? Отвечают наши эксперты.