Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Я всего лишь за собой слежу»: 9 неочевидных признаков расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения подкрадываются к нам незаметно. Поначалу все выглядит вполне безобидно: вы внимательнее относитесь к рациону, интересуетесь составом продуктов, занимаетесь спортом. Однако со временем контроль над едой и телом становится все более жестким… Важно вовремя это отследить.

Как беременность меняет представление женщины о себе

Почему беременность — не просто биологический процесс, а сложный субъективный опыт, трансформирующий психику и телесное самоощущение женщины? Объясняет психоаналитический психотерапевт.

Идеальная внешность — новая норма: как соцсети заставляют нас перекраивать себя и стоит ли этому сопротивляться

Пластика, фильтры и ИИ изменили то, как мы видим себя и других. Почему мы все чаще стремимся «исправить» себя — и где проходит грань между заботой о внешности и самоотрицанием?

«Если кружится голова, я думаю об инсульте, а если болит сердце — об инфаркте. Боюсь, что такая мнительность сведет меня с ума»

ПМС может довести до галлюцинаций и паранойи: что важно знать об этом периоде цикла

Как принять тело после родов: 4 рекомендации от телесного терапевта, которые облегчат жизнь любой матери

«Это жестоко»: 18-летняя дочь Даны Борисовой рассказала, как мать заставляла ее худеть с помощью препаратов

В новом выпуске «Большие девочки. Дочки-матери» дочь Даны Борисовой Полина рассказала о том, как рано она начала пытаться соответствовать представлениям о женской красоте. Ее мама, как она считает, подпитывала эти болезненные ощущения и однажды даже навязала несовершеннолетней дочери похудение с помощью инъекций. Давайте разберемся, как материнские травмы и нарушения в самовосприятии передаются «по наследству».

Масштабный чек-лист самопомощи при магнитных бурях: 25+ пунктов — что-нибудь вам обязательно поможет!

Мощнейшая магнитная буря неожиданно накрыла Землю 15 сентября — специалисты предсказывали лишь легкий всплеск, но в итоге он достиг почти максимального значения за последние месяцы. Возмущения в магнитосфере продлятся еще несколько суток. Если вы метеозависимы, обязательно сохраняйте наш чек-лист — он поддержит вас в эти дни!

Заколки на бровях как средство от мигрени: разбираемся в новом зумерском тренде

Действительно ли крабики для волос могут спасти от мигрени? Обсуждаем новый ТикТок-тренд с врачом.

Как справиться с раком: о главных способах самоподдержки и важности активной позиции

5 привычек, которые сохранят ясность ума даже в глубокой старости

Как избавиться от живота: современные хирургические методы коррекции

Как заранее понять, что у вас «садится батарейка», — и что делать, чтобы не скатиться в выгорание

Выгорание можно предотвратить, но для этого крайне важно научиться слушать себя. Как это сделать — рассказывает психолог, автор книги «Стать другим, оставаясь собой» (Альпина Паблишер, 2025) Леонид Кроль.

«Расслабился и перестал следить за собой»: почему в отношениях одни полнеют, а другие худеют

Статус «в отношениях» меняет многое. Создается новая эмоциональная реальность, которая влияет на все сферы жизни. Кто-то начинает стремительно прибавлять в весе или, наоборот, худеть, утрачивая привычные ориентиры. Другие же расцветают рядом с партнером. О причинах таких перемен мы поговорили с клиническим психологом.

«Мир не заинтересован в нашем благополучии»: жестокая правда о несправедливости жизни

Почему так? И почему депрессия, тревожность, дефицит внимания и другие симптомы — естественные реакции тела на неестественные условия, в которых мы живем, рассказывает автор книги «Контакт с телом: как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично» (Альпина Паблишер, 2025) Александра Гриева.