Здоровье и красота

Мало кто полностью доволен своей внешностью и не пытается хотя бы слегка ее изменить. О чем говорит наше стремление выглядеть моложе и привлекательное? Зачем мы делаем макияж и что на самом деле маскируем под слоем косметики? Как наше эмоциональное состояние влияет на здоровье и внешний вид? Можно ли похудеть без диет и что такое интуитивное питание? Что нужно знать о современных косметических продуктах и как правильно ими пользоваться?

10 продуктов, которые помогут стать активнее

Как восполнить заряд энергии тем, кто много работает, регулярно тренируется и ведет активный образ жизни? Рассказывает кандидат медицинских наук, диетолог Олег Ирышкин.

8 признаков того, что вашего друга захватила фитнес-мания

Тренировки в тренажерном зале — теперь не только доказательство силы или заботы о своем здоровье, но еще и модный тренд, а значит, у вашего приятеля есть как минимум три достоинства. Однако как определить, что просто спортивный парень превращается в «без пяти минут маньяка»?

Лучшие цитаты фитнес-фриков о тренировках

Ожидание: занятия спортом полезны для здоровья, помогают сделать тело более совершенным и повышают самооценку. Реальность: иногда прямо в процессе хочется умереть. Собрали для вас цитаты тех, кому не чужд фитнес — в той или иной его форме. Любому, кто хоть раз ходил в зал или тренировался дома, наверняка откликнется хотя бы часть этих высказываний.

Направления цигуна: медитировать или разбивать кирпичи?

«Я толстая. Ну и что?»

Когда эффективнее тренироваться: утром, днем или вечером?

5 способов есть сладкое без угрызений совести

Запретный плод, искушение, перед которым подчас невозможно устоять. Многие из нас относятся к сладкому именно так. Мы стремимся «держать себя в руках», ограничивать потребление сладостей, но потом неизбежно срываемся и чувствуем себя виноватыми. О том, как изменить свое отношение к сахару, рассказывает диетолог-нутрициолог Рая Вайнштейн-Гордон.

5 японских правил питания

Зайдя в японский ресторан в России, вы вряд ли получите диетический обед или ужин. Все мировые кухни адаптируются, когда оказываются в гостях у другой культуры. Роллы наполняются кремовым сыром, а столы не обходятся без сахарницы. Почему же японцы при этом нация стройных долгожителей? Что они едят на самом деле и как они это делают?

100 дней: готовимся к первому старту по триатлону

Если у вас появилось желание дебютировать в триатлоне в этом сезоне, не стоит себя останавливать, время на подготовку еще есть. Важно только правильно выстроить график тренировок и подготовиться эмоционально.

Дела сердечные: на что обратить внимание, приступая к кардиотренировкам?

6 неожиданных причин головной боли

Солнечный друг: солнцезащитные средства нового поколения

Как пить воду правильно?

Все слышали рекомендацию выпивать не меньше двух литров воды в день. Но правильно ли это на самом деле? И не может ли избыток влаги причинить вред здоровью? На все вопросы отвечает профессор медицины Миланского университета Умберто Солимене.

Учимся правильно спать

Хроническая усталость, рассеянность, раздражительность, проблемы с сердцем, скачки давления часто вызваны недосыпанием. Однако «добрать» положенное количество часов сна еще не значит выспаться, утверждают эксперты. Важно спать качественно!

Как сохранить молодость кожи: советуют профессионалы

Чтобы избежать морщин, пигментных пятен, тусклого цвета лица и других признаков старения, недостаточно использовать передовые кремы и инновационные сыворотки. Ухаживать за кожей нужно последовательно, регулярно и комплексно. Как именно, рассказывают наши эксперты.