Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Ребалансинг: как излечить тело с помощью телесных практик

Когда официальная медицина бессильна, тяжело не сдаться и не смириться с особенностями своего тела. Но если продолжать поиски, можно найти практики, которые принесут облегчение и новые возможности, уверена Полина Запольская, телесный терапевт и сертифицированный ребалансер.

Больше ходить пешком!

Эта идея не оригинальна, и все же... Не все из нас отдают себе отчет в том, что ходьба — самый простой и естественный вид физической активности, который способен помочь каждому из нас восстановить контакт с собственным телом.

«Врач, исцелись сам»: как психологи справляются со стрессом

Психологи и психотерапевты — обычные люди. Они тоже устают, нервничают и совершают ошибки. Помогают ли им в борьбе со стрессом профессиональные навыки?

Почему... мы так любим картинки с котиками?

«Объятия лицом» и другие удивительные факты об обнимашках

Как научиться расслабляться: метод профессора Шульца

Дом солнца: дружелюбие и открытость Доминиканы

12-часовой перелет – заслуженное испытание для пропуска в страну, где талант спокойного созерцания в крови даже у самого трудолюбивого жителя. Доминикана — это не только огненные закаты, белые пляжи, пальмы и яркое синее небо. Это безмятежность, которая заражает, место, где вас ждут и вам всегда рады.

Как пережить подготовку к праздникам

Декабрь — время сложное: на работе надо закончить дела, которые накопились за год, а еще подготовиться к празднику. Плюс пробки, плохая погода, беготня за подарками. Как избежать стрессов в этот непростой период? Помогут упражнения. Благодаря им вы сохраните продуктивность и хорошее настроение.

Навострить лыжи: сверкающая сказка в Австрии

Для горнолыжников и сноубордистов поездка на австрийские склоны как выигрыш в лотерею. Но и тем, кто последний раз катался еще в школе, она подарит интересный опыт и невероятные впечатления. После путешествия в Зальцбургский край у каждого непременно появится новая любовь — к снегу, трассам и Альпам.

«Осторожно, шум!»: как уберечь слух и психику

«Справиться с тревожным расстройством мне помогает вязание»

Спортивные успехи ждут тех, кто умеет веселиться

Почему нам пора замедлиться?

Скорость — фетиш нашего времени. Стремительные темпы необходимы, если мы хотим успешно справляться с внушительным списком дел. Но не будем забывать, что наша природа требует равновесия, а значит, умение не спешить для нас не менее важно, объясняет психолог Алан Кастел.

Воображение — ресурс для снятия стресса

Вы умеете фантазировать? Думаете, воображение — это детские глупости? Тренер Ольга Армасова с этим не согласна и предлагает развивать воображение, чтобы справиться со стрессом.

«Зеленая терапия»: лечебная сила природы

Осознанное воссоединение с природой помогает снизить уровень стресса и стабилизирует психику. Экотерапия — направление, которое становится все более популярным в эпоху урбанизации, а его эффективность доказана исследованиями. В чем же его философия и какую именно пользу оно может принести детям и взрослым?