Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Раскраски приносят нам пользу и радость

Раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, легче засыпать, стать креативнее… Книги по арт-терапии и просто узоры для творчества и вдохновения исключительно популярны. Вслед за мандалами в ход пошли фантастические звери, цветочные и геометрические орнаменты. Как объяснить такое увлечение?

9 способов взбодриться, когда вы не выспались

Все мы прекрасно знаем, как важен качественный сон. Но иногда выспаться не позволяют обстоятельства. Есть ли способы привести себя в форму, даже если за прошедшую ночь вам не удалось поспать дольше пары часов?

Выгорание: что делать, если вы разучились отдыхать

Умение выкладываться на работе вызывает восхищение. Трудоголики посвящают делу каждую минуту. Но, как и любая зависимость, трудоголизм потребляет физические и психические ресурсы, грозя профессиональным выгоранием. Что скрывается за неумением расслабляться?

6 признаков того, что вы делаете для себя все, что можете

Как обрести в себе спокойствие

«Это так не работает!»: психолог разоблачила 5 псевдонаучных трендов из TikTok

Неадекватные люди: техника безопасности

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с невыносимыми людьми: в транспорте, на дорогах, на работе и, что тяжелее всего, дома. Что делать, когда собеседник ведет себя неадекватно и конструктивный диалог невозможен? Делимся приемами общения с теми, чье поведение вышло за всякие рамки.

«Предназначение есть у каждого»

Смутная, но настойчивая тревога, чувство, что нам чего-то не хватает, – переживание, знакомое многим. И со всех сторон нам предлагают способ утолить эту жажду: новые товары, любые услуги, путешествия… Как не заблудиться в мире возможностей и найти свое настоящее предназначение? Единственный ответ — осознанность.

«Звездная ночь» Винсента Ван Гога: о чем говорит мне эта картина?

Какие переживания великого художника скрыты за космической гармонией ночного неба, блеском звезд и пламенем кипарисов? Что в этом буйном пейзаже, созданном силой воображения, пытался отразить пациент психиатрической лечебницы?

Мягкий уход и никакого алкоголя: 55-летняя монахиня делится секретами красоты

«Я ничего не чувствую»: как вернуть себе себя

Уход в себя — чем это опасно

Сбритые ресницы, аллергия и синяк под глазом: как прошли мои дни перед свадьбой

Многие невесты испытывают волнение не только в день свадьбы, но и до него. Кто-то справляется с ним, погружаясь в последние приготовления, а кого-то одолевает психосоматика, которая приводит к еще большим трудностям. Наши читательницы поделились, как «весело» проходили их дни перед свадьбой. Что же, хорошо все, что хорошо кончается!

5 действенных упражнений для развития интуиции

Уже давно не секрет, что интуиция — реально работающий инструмент психики, который помогает принимать правильные решения в жизни. Многие успешные и счастливые люди не скрывают, что доверяют своему чутью и внутреннему голосу. Однако не у всех интуиция работает на отлично. Как это исправить?

Десять сильных сторон улыбки

Улыбка — не просто признак хорошего настроения и удовольствия. Для окружающих она может быть еще и сигналом нашей доброжелательности, выражать сожаление или привлекать к нам людей. Десять аргументов в пользу того, что улыбаться лучше, чем хмуриться.