Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Страшно интересно: как фильмы ужасов помогают нам справиться с трудностями

Раньше вы любили комедии и мелодрамы, а теперь все чаще смотрите ужастики? Что на самом деле стоит за желанием пощекотать себе нервы? Вопрос читательницы (и многих из нас) комментирует конфликтолог.

Уходим на каникулы: 5 признаков, что вам пора в отпуск

Больше, выше, сильнее — мы живем в режиме постоянной гонки за успехами, деньгами, статусом. Кажется, что выйти из нее хотя бы на пару дней — значит отстать от соперников, потерять время и возможности. Тем не менее иногда организм прямым текстом сообщает нам, что пора отдохнуть, но мы игнорируем эти сигналы. Как понять, что действительно пора в отпуск? Разбираемся вместе с врачом-психиатром.

Как отношение к еде показывает отношение к сексу?

Еда и секс — разные, но жизненно важные физиологические потребности. Однако у них много общего: по тому, как человек выбирает еду и как он ест, можно понять, каков он в постели.

Золотая середина: почему важно учиться мыслить нейтрально?

«Гравити Фолз» 10 лет: как и почему детский мультсериал стал культовым у взрослых

3 научные причины полюбить музыку

«У меня хорошая семья, но я все равно не могу почувствовать себя счастливой»

«Постоянно нахожусь в нервном состоянии, быстро раздражаюсь, грызу щеки. Муж очень любит, все здоровы, есть ребенок, но ощущение счастья отсутствует…»

«Живите как горностай»: совет, проверенный временем

Маленький пушистый горностай знаменит своей железной хваткой. Если он вцепится во что-то зубами, ни за что не отпустит. «Живите как горностаи», — призывает писательница-натуралист Энни Диллард в своем эссе, ставшем классикой американской литературы.

Лето — самый стрессовый сезон?

Несмотря на то что все ждут отпуск и тепло, часто эти три месяца оказываются самыми сложными для эмоционального состояния людей. Что нас больше всего волнует и как «отпустить» эти тревоги? Объясняет психиатр.

«Не хлебом единым»: как быстро приготовить вкусный сэндвич

«Считаю себя некрасивой»: нормально ли это?

Макияж летом: нужен или нет?

Как развить самодисциплину: японские правила жизни

Самодисциплина «укрепляет нутро» — местонахождение самообладания, а значит — усиливает жизнь. Как она помогает японцам справляться с жизненными трудностями, от сдачи экзаменов до депрессии?

Обрести контроль над вещами и жизнью: 7 принципов минимализма

Каждая вещь, которую мы приобретаем, требует внимания, заботы. Она отбирает время и энергию. Освобождая дом от лишнего имущества, мы перемещаем фокус внимания с того, что имеем, на то, что делаем. Минимализм — это открытое пространство, простота и легкость! О счастье достаточности рассуждает Фрэнсин Джей в книге «Радость малого».

Почему Виктор Франкл так популярен в России в 2022 году: объясняет психотерапевт

В марте и апреле 2022 года россияне стали чаще покупать книги легендарного психолога Виктора Франкла. В ней он делится своим опытом пребывания в фашистском концлагере и рассказывает, что помогло ему выжить. Чем обусловлен такой интерес?