Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как управлять стрессом — своим и ребенка: советы родителям

Стресс — частый гость в жизни, пожалуй, каждых родителей. И это абсолютно естественно. Другое дело, когда он становится хозяином ситуации, разрушая все вокруг. Как же этого не допустить? Рекомендациями и собственными лайфхаками делятся спикеры онлайн-фестиваля для родителей SmartFest, организованного онлайн-школой для детей и подростков Skysmart.

«Одолеть дементора»: можно ли вылечиться от депрессии раз и навсегда?

Довольно важным этапом в процессе борьбы с депрессией является предотвращение рецидивов заболевания. Реально ли полностью вылечиться от депрессии и избежать обострений в будущем? И какие действия помогут предотвратить новый депрессивный эпизод? Пользовательницы нашего форума рассказывают личные истории, а психолог делится своим мнением.

14 простых и быстрых способов снять стресс

Все мы сегодня испытываем стресс. Страх потери чего-то важного, беспокойство из-за будущего, из-за здоровья, из-за близких — все это создает нервное напряжение, которое постепенно накапливается. В конце концов мы чувствуем, что уже не справляемся. Как себе помочь?

«Милый, у меня гиперосмия»: 4 диагноза, которые помогут избежать работы по дому

«Каждый раз плачу, когда на меня повышают голос. Как с этим справиться?»

Что делать, когда не знаешь, что делать? Советы психолога

Плакать нормально: почему бессилие в травматичной ситуации — это по-взрослому

У каждого из нас в жизни есть периоды, когда мы находимся в тревоге, страхе и переживаем другие сложные чувства на фоне происходящих вокруг событий. Вот и сейчас, испытывая все это, некоторые из нас столкнулись с непониманием и даже осуждением со стороны близких людей. Ситуация усугубляется, когда даже специалисты вдруг заявляют, что этот шторм — «детская позиция» и «впадание в состояние жертвы». Разбираемся, почему они не правы.

«День психологической разгрузки»: проверьте, нужен ли вам внеплановый выходной

Когда мы плохо себя чувствуем, то по возможности стараемся взять больничный или отгул на пару дней, чтобы прийти в себя. Но когда речь идет о психическом благополучии, многие из нас не готовы тратить дни отпуска или отпрашиваться с работы, лишь чтобы снять стресс и отвлечься. А зря…

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

Объявленная частичная мобилизация многих застала врасплох и, по признанию наших героинь, буквально перетряхнула весь привычный порядок жизни. Многие переживают чувство неопределенности, тревогу за благополучие и безопасность свою и близких. Что помогает сохранять баланс душевных и физических сил именно сейчас — рассказывают наши читательницы.

Как создать группу поддержки самостоятельно

Как успокоить нервы: фильмы и книги, которые помогают экспертам Psychologies

Как научиться принимать то, что мы не можем изменить

Как не сломаться в самый тяжелый период своей жизни: опыт матери, потерявшей ребенка

Нет универсальных способов пережить тревожные времена: для одних это могут быть дневники наблюдений и медитации, а для других — думскролинг и долгосрочное планирование. Есть и те, кто находит свою опору в оказании помощи окружающим, к ним относится наша героиня. Делимся ее историей.

5 способов обратить тревожные мысли себе на пользу

Попытки подавить тревожные мысли или загнать их в глубины подсознания обычно приносят нам больше вреда, чем пользы. А вот если мы примем это чувство, прислушаемся к нему, попытаемся понять, что оно хочет нам сказать, то сможем активировать свои внутренние ресурсы. Рассказываем, как это можно сделать.

Как нас меняет ремонт: 3 истории читателей

Нерадивые подрядчики, затраты, растущие с каждым днем, нервотрепка и скандалы с близкими — решаясь обустроить свое жилье по-новому, мы рискуем открыть ящик Пандоры. Но нашим героям удалось обнаружить в этом ящике самих себя, незнакомых и удивительных. Делимся их историями.