Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Новый год — новый я»: почему и как нужно менять свои привычки?

Высыпаться, делать зарядку, пить теплую воду… Подходит ли наша неспокойная ситуация для того, чтобы совершенствовать свой образ жизни, — или подождать до лучших времен? Рассуждают психологи.

Колесо баланса: ставим финансовые цели на новый год

До конца январских каникул осталось совсем немного. Но этого времени вполне хватит, чтобы сформулировать цели и планы на новый рабочий год!

5 книг, которые помогут сделать важный выбор

Предлагаем подборку книг для исследования трудностей с принятием решений и их преодоления.

Бьюти-эскапизм: как косметика помогает расслабиться — изучите основы

Как видеоигры помогают нам стать лучше: разбор 6 основных жанров

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года, — сделайте правильные выводы

Как интерьер влияет на психологический комфорт: 5 простых идей для дома

Интерьер не только отражает вкусовые предпочтения, но и оказывает влияние на психологическое состояние. Как создать атмосферу спокойствия и уюта дома?

Как провести новогодние праздники с пользой для психического здоровья: 6 советов

Новогодние каникулы — это не только возможность отдохнуть от работы, вкусно поесть и покататься с горок. Это еще и отличное время для укрепления ментального здоровья! О том, как совместить приятное с полезным, рассказал психолог.

Как справиться с новой волной вирусных заболеваний: 6 советов против стресса и тревоги

Зимний период — время сезонного подъема заболеваемости простудой и гриппом. Никуда не делся и ковид — вирус до сих пор остается активным. Как снизить риск заражения и что делать, если вы все-таки подхватили инфекцию?

Как выбрать хорошего психолога: на что обращать внимание и доверять ли отзывам в интернете

14 идей для проведения времени с семьей на новогодних каникулах

Помогает ли вера стать счастливее: мнения агностика, иудея и христианки

Как выбирать подарки близким: 5 простых способов выразить чувства

Выбрать подарок дорогому человеку может быть нелегко: важно не просто найти ту самую вещь, которая его порадует, но и рассчитать свои силы. То есть для создания настоящего новогоднего чуда нужна не только фантазия, но и план, надежный, как швейцарские часы. Разбираемся вместе, как претворить замысел в жизнь и сделать отношения теплее, ближе и искреннее.

Нервная работа: как снизить влияние стресса на кожу

Негативные эмоции, такие как страх, гнев, паника, провоцируют не только проблемы со здоровьем, психикой, карьерой и личной жизнью, но и неумолимо старят кожу. Параллельно сами возрастные изменения нашего организма нарушают связь нервных окончаний с мозгом, что также ведет к морщинам и потере тонуса. Есть ли возможность повлиять на эти процессы и разорвать порочный круг, если изменить окружающую обстановку и уж тем более повлиять на ход времени нет никакой возможности? Оказывается, да! Косметическая индустрия добилась в деле налаживания связи кожи с мозгом немалых успехов.

Как восстановить внутреннее равновесие: 5 быстрых техник — оцените мгновенный результат

Пошаговая инструкция пригодится в те дни, когда будильник почему-то не прозвонил, вы не успели принять душ и все равно опоздали на работу. Или когда вы чувствуете, что все валится из рук и единственное, чего вам хочется, — срочно отправиться обратно в постель… но уже через час у вас совещание! А может быть, и тогда, когда вы чувствуете, что еще чуть-чуть, и вы просто взорветесь.