Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Топ-10 приемов, которые за пару дней улучшили ментальное здоровье людей (реальные истории!)

Человека можно считать психологически здоровым, когда он полноценно радуется жизни и осознает свое место в ней. В таком случае он строит отношения, карьеру и заводит друзей. Но не только физическое здоровье иногда дает сбой — то же самое может случиться и с ментальным. Пользователи Твиттера рассказали, как им удается справляться с такими периодами.

«Я уже не маленький»: как отношения с родителями мешают нам быть уверенными

Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда перед определенными людьми мы чувствуем себя беспомощными, как дети. Мы соглашаемся на то, чего не хотим, оправдываемся или подстраиваемся под ситуацию, в то время как хотим поступить совершенно иначе. Как справиться с беззащитностью в себе и найти ресурсы действовать как взрослый?

Взглянуть на мир иначе: 9 необычных сенсорных упражнений

Почему нам нравится ходить на массаж или в спа, кататься на опасных аттракционах или пробовать экзотические блюда? Новые ощущения наполняют жизнь красками и помогают разнообразить повседневность. Спа-терапевт предлагает девять сенсорных упражнений, чтобы испытать новые ощущения.

Как вернуть жизни смысл, если все бессмысленно: 7 советов на каждый день

«Иногда испытываю беспричинную тревогу, появились проблемы со сном. Что со мной?»

«Аж трясет!»: 5 шагов, чтобы справиться с внутренней дрожью, — мнение психосоматолога

Идеальный порядок: 16 вещей, которые стоит выбросить — попробуйте дома

Многие воспитаны в традиции «не выбрасывай, вдруг пригодится». Количество бесполезных предметов, ожидающих своего часа, растет и захламляет жизненное пространство. Наша читательница поделилась списком вещей, которые точно стоит выбросить.

Ради чего продолжать жить в кризисный период: для тех, кто потерял смысл жизни

В трудные времена мы особенно остро нуждаемся в опорах и ориентирах. И чаще всего такой опорой являются наши ценности и смысл. Но парадокс в том, что те самые ценности и смысл именно в кризисные времена проходят серьезную проверку и могут ее не выдержать. И вот мы оказываемся в тяжелой ситуации, разочарованные в собственных ценностях и утратившие смысл. Все рушится, опор больше нет, ориентиры сбиты. Как быть? Рассуждает философ-практик.

18+

«Дилдо изменили мою жизнь»: художница-керамистка спаслась от болей в спине и открыла производство секс-игрушек

Британка нашла необычный способ борьбы с болями в спине. Женщина утверждает, что секс-игрушки помогают справиться с болезненными ощущениями и улучшить качество жизни. Делимся подробностями удивительного открытия.

«Будьте хозяином ваших мыслей»: как освободиться от страха и тревоги — 4 полезные практики

Как работает телефон неотложной психологической помощи и почему не стоит ее бояться

Как «лечить» настроение с помощью кино

Взять в руки: 4 проверенные техники массажа

Массажных методик для лица и тела сегодня предлагается множество. Но не все они безопасны и эффективны. Мы выбрали четыре самые действенные и проверенные сотнями людей. А также разобрались, почему разминание кожи и мышц сегодня отбирает пальму первенства у инъекций и аппаратов.

«Только спокойствие!»: можно ли достичь безмятежности в кризисное время — интервью психотерапевта

Ритм жизни, работа, поток новостей и информации, реклама, которая призывает нас купить что-то скорее-скорее. Все это не способствует спокойствию и расслаблению. Но даже в переполненном вагоне метро можно найти островок умиротворения. Как? Объясняем!

Расписание на день: 6 расслабляющих упражнений— попробуйте сегодня

С трудом просыпаетесь утром, нехотя идете на работу и с нетерпением ждете вечера, чтобы вернуться домой. Потому что сил уже все равно ни на что нет. Знакомая ситуация? Тогда вам точно пригодятся упражнения, которые помогут снять усталость в течение дня.