Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Арт-квартал «Патефонка» в Коломне: куда пойти, что посмотреть и чем заняться

Составили подробный гид по концептуальному пространству самого красивого города Подмосковья.

Томат, авокадо и гранат: 13 антивозрастных продуктов — включите в рацион

Хотите, чтобы никто не догадался, сколько вам лет, и при этом обойтись без пластической операции? Тогда выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных жиров. Объясняем, какие именно.

«Несколько раз в месяц мне снится реалистичный сон про выпадение зубов»

«Здравствуйте, на протяжении нескольких лет мучает сон, в котором у меня выпадают зубы. При этом все происходит, будто наяву: я сильно переживаю во сне, мне очень страшно, когда просыпаюсь, нет настроения. Долго потом не могу отойти. Снится примерно раза два-три в месяц…»

«Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов

Ночные кошмары: почему нам снятся ужасы — 4 причины

«Я могу проспать 14 часов и все равно чувствовать усталость»: что такое гиперсомния — рассказ от первого лица

Как cахар влияет на когнитивные способности: объяснение нутрициолога — улучшите самочувствие

Большинство знает, что большое количество сладкого может привести к набору веса и даже развитию диабета второго типа. Однако немногие понимают, что избыточное потребление сахара вызывает ухудшение работы мозга, что в конечном счете повышает риск деменции. Брейн-коуч Алла Наумова объясняет, почему важно противостоять искушениям и обращать внимание на состояние организма.

8 советов, как улучшить настроение

Если вы встали не с той ноги и мир злит вас, это еще не значит, что день потерян. Предлагаем несколько советов, как улучшить настроение в недоброе утро. Тех, кто дочитает до конца и узнает имя сегодняшнего эксперта, ждет сюрприз.

День осведомленности о синдроме упущенных каникул: почему важно брать отпуск — новое исследование

По данным «Авиасейлс», половина россиян не брали отпуск или отдыхали всего один-два раза за 2021–2022 годы. Такие участники испытывали опустошенность, истощение и стресс. Психологи называют это состояние синдромом упущенных каникул. Чтобы обратить внимание на проблему, компания выступила организатором Дня осведомленности о синдроме упущенных каникул, который впервые пройдет в России 30 марта 2023 года.

Искусство сна: сновидения, бессонница и парасомнии — узнайте все об этом состоянии

Как справиться с ленью: советы психолога — начните действовать

4 признака того, что вы плохо знакомы с собой

«Все, что делаешь по зову души, находит отклик»: Ольга Примаченко об успехе книги «К себе нежно» и своих правилах жизни

Бестселлер «К себе нежно» стал настоящим открытием — более миллиону читателей он помог полюбить себя и увидеть свою ценность. Его автор Ольга Примаченко рассказала нам о том, как к ней пришла идея книги и пользуется ли она своими же советами в повседневной жизни.

Постоянно проверяете соцсети и мессенджеры? Вероятно, у вас синдром FOMO

Издательство Inspiria провело исследование на тему FOMO и выяснило, что синдром упущенной выгоды испытывает более 80% жителей крупных городов. Почему так происходит и что делать?

Лагом: почему шведы такие счастливые — 5 шагов к благополучной жизни

Культурологи вспомнили шведскую концепцию жизни под непереводимым на другие языки названием «лагом» на волне популярности датского понятия «хюгге». Эти две национальные жизненные философии принято сравнивать. И все же у них больше разного, чем общего.