Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Спокойствие в эпоху неопределенности возможно!»: письмо психолога и ветерана боевых действий из Белгорода

Кризисный психолог и ветеран боевых действий из Белгорода рассказал, что помогло ему и его клиентам оставаться на плаву в столь сложное время.

Бежим на маркетплейс, чтобы закрыть потребность в любви: о чем говорят эмоциональные покупки

Философия общества потребления заставляет нас в темпе спринтера зарабатывать и тратить деньги, снова зарабатывать… Кажется, что этот бег по кругу не закончится никогда. Как вырваться из-под власти вещей и почему нам так нравится покупать «воображаемые продукты»?

«Ванька-встанька» и «водоросль»: 5 практик, которые помогут найти опору в теле

Кризис, тревожные новости, неудачи в бизнесе или болезнь близких — разные причины могут выбить нас из привычного ритма жизни. И вот мы уже ищем утешение в сладостях или алкоголе, забывая о том, что самой надежной опорой может стать наше тело. Рассказываем, как сохранить с его помощью спокойствие и устойчивость.

Что такое социальный ревайлдинг и как он помогает нам быть счастливее

Культурный дайджест 21–27 Февраля: празднуем День защитника Отечества

Как простить себя за ошибки: 10 советов психологов

8 спектаклей о любви и дружбе

Встретить праздники в любви и дружбе поможет театр. Спектакли, которые говорят о самых важных чувствах, могут рассказывать о них абсолютно по-разному, но каждый раз, увидев на сцене историю любви или испытав в зрительном зале чувство единения, точно знаешь — пережить и почувствовать их в мире игры и фантазии всегда приятно.

Как найти свое счастье: бесценные научные советы

Как стать счастливым? Это вопрос вопросов. Полагаться на внешние источники (любовь, деньги, удачу, успех) — значит полностью зависеть от них. Но можно управлять этим состоянием и самостоятельно, не полагаясь на других. Как — рассказывает эксперт.

Как улучшить сон и память: 17 советов от сомнолога

Один раз не поспал, второй раз недоспал, а на третий раз не смог запомнить дорогу… Сон — это главный союзник нашей памяти. Именно во время отдыха мозг сортирует впечатления, закрепляет важную информацию и обрабатывает пережитые эмоции. Стоит недоспать — и уже на следующий день становится сложнее запоминать, концентрироваться и принимать решения. О неочевидных последствиях плохого сна рассказал Роман Бузунов — сомнолог и эксперт подкаста о памяти «Что мы здесь забыли?» студии Толк и образовательной платформы Нетология.

Культурный дайджест 14–20 февраля: куда сходить в Москве

Как научить ребенка наводить порядок: 5 советов

Что стоит за желанием покупать ненужные вещи: 4 психологические травмы, которые приводят к шопоголизму

Как анализировать рисунки: добираемся до сути проблемы с помощью арт-терапии

Как узнать, почему недоволен муж, попросив его нарисовать что-то? И можно ли изменить плохое настроение с помощью арт-терапии? Разобраться в этих вопросах помогает детский и семейный психолог.

10 принципов успешных и счастливых людей

Каждый хоть раз слышал о том, что мысли материальны. Они не только помогают добиваться желаемого, но и влияют на наше настроение. Если вы чувствуете, как эмоциональный стресс и неприятные переживания начинают лишать вас радости жизни, нужно пересмотреть привычный образ мышления.

Что делать, если вы внезапно потеряли работу: 6 советов психотерапевта

Говорят, что расставание ощущается как маленькая смерть. А что насчет внезапного увольнения? Оно ведь тоже вызывает целый спектр неприятных эмоций — от шока и гнева до страха и потерянности, лишает опоры и вынуждает пройти через пять известных стадий принятия. Что они из себя представляют, когда речь идет о работе, и как можно себе помочь — рассказывает психотерапевт.