Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как предотвратить выгорание в конце года: 4 важных шага

Часто к концу года мы ощущаем, что наши силы на исходе — на работе предновогодний аврал, а дома до праздников нужно успеть сделать столько всего, что одна мысль об этом вызывает желание свернуться в позу эмбриона, накрыться с головой одеялом и заснуть навсегда… Как же помочь себе?

Как повысить самооценку и обрести уверенность: 9 советов

Заниженная самооценка мешает строить отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Предлагаем советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить уверенность.

Что будет, если позвонить по номеру 666

Дьявольские три шестерки, как и некоторые другие цифры, внушают суеверный страх. Узнали у психолога, почему так происходит, и попробовали сами позвонить по пугающему номеру.

«Не могу сидеть без дела, сама создаю проблемы, чтобы затем их решать. Это невроз?»

Чисто английские детективы: 12 добротных сериалов для холодных вечеров

Работа, здоровье и дети: россияне рассказали, что тревожит их больше всего

13 психологических приемов, которые помогают расшатать укоренившуюся вредную мысль

Вы уже поняли, что какое-то убеждение или идея мешают вашей самооценке или не дают строить счастливые отношения? Только вот как «выкорчевать» из головы эту мысль? Саша Бахим, автор книги «Психотерапия на каждый день» («Альпина Паблишер», 2023), предлагает действенные методы — убедитесь сами.

«Во время стресса я превращаюсь в пришельца — меня как будто парализует»

«Я понимаю, что мне необходима долгая терапия из-за непростого детства и юности, но сейчас мои отношения под угрозой. Мой партнер говорит, что его ничего не беспокоит, он понимает, что мне тяжело, но я не могу в это поверить. Суть проблемы в том, что я испытываю аффективные состояния. Ну, это я их так называю, может, в медицине для них есть другой термин. От сильного стресса меня парализует, я не могу двигаться и долго держать глаза открытыми…»

Есть ли у кошек и собак свой характер?

Каждая кошка и собака обладает особыми повадками, которые отличают их от остальных питомцев. На их формирование оказывают влияние как врожденные факторы, так и внешние, включая поведение владельца животного. Правда ли, что некоторые черты характера домашних питомцев практически никогда не меняются с возрастом, а поведенческие признаки не всегда зависят от породы кошки или собаки, рассказывают ветеринарные врачи, эксперты по научным коммуникациям.

Как справиться с тревожностью из-за учебы: 3 ситуации

7 телефонных привычек, которые выдают тревожного человека

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

Осознанные сновидения: за и против

Спать и осознавать, что спишь, более того — управлять событиями, осуществить самые дерзкие мечты, увидеть невероятные миры, обрести внетелесный опыт, выйти в астрал… Чего только не обещают нам адепты осознанных сновидений. Что это за явление, приносит ли оно пользу или вред? Мнения специалистов оказались прямо противоположными.

Гимн посредственности: «Позвольте себе быть обычными!»

В наше время, когда каждый мечтает поскорее получить обещанные 15 минут славы и поразить мир, блогер написал гимн посредственности. Почему его трудно не поддержать?

Кластер «Л52»: уральский конструктивизм

В России не много городов, которые могут похвастать богатым наследием конструктивизма: долгое время сохранению архитектуры 1930-х годов уделялось недостаточно внимания. Чтобы это исправить, в 2022-м в Екатеринбурге, одной из советских столиц этого направления в искусстве, начал работу кластер «Л52».