Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Секрет приложения Finch: как уход за виртуальным питомцем помогает справиться с депрессией

В России набирает популярность приложение Finch. В нем пользователи ухаживают за маленькой птичкой и тем самым улучшают свое ментальное состояние. Почему приложение столь эффективно? Разбираемся с врачом-психиатром.

«Встретить ее с состраданием и принять»: как правильно реагировать на боль

Психотерапевты и семейные консультанты рассказывают, почему бессмысленно избегать переживаний и как умение принимать неприятные чувства может помочь вам стать счастливее.

Как избавиться от тревожных мыслей: 2 полезных упражнения

«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой» — гласит буддийская мудрость. Все мы это понимаем, но иногда так сложно справиться с навязчивыми страхами и тревожными мыслями. Обуздать их поможет особая техника медитации и практика наблюдателя.

«Смотрите, как хорошо я живу!»: стоит ли хвастаться в соцсетях?

6 книг, которые помогут увеличить ваш социальный капитал

«Не слишком ли много мы думаем?»: как правильно потреблять и перерабатывать информацию

«Все хорошее заканчивается»: 3 неожиданных плюса этой мысли

Психологи сделали неожиданный вывод: думать о плохом иногда полезно. Представьте, что скоро вы потеряете нечто хорошее, ценное, что-то, чем дорожите. Воображаемые потери помогут оценить то, что у вас есть, и стать счастливее.

Тревожная семья: может ли ребенок вырасти спокойным?

Мы все стремимся к стабильности, нуждаемся в уверенности в завтрашнем дне. Но от перемен и тревог о будущем никуда не деться. Что делать, если это волнение передается детям? Как помочь им вырасти спокойными и уравновешенными?

4 принципа, которые делают финнов счастливыми (и помогут вам!)

Согласно результатам международных опросов, самой счастливой страной считается Финляндия — причем это звание она получает уже седьмой раз. Что же делает финнов такими счастливыми? Ответ кроется в их поговорках.

«Робею перед такими сочными красками»: почему мы боимся яркого макияжа

Рисунок, меняющий жизни: что такое нейрографика и как она помогает исполнять мечты

20 способов держать мозг в тонусе

«Как я встретил ее маму»: психологический разбор героев нового фильма

Авантюрная комедия «Как я встретил ее маму» с похищением не той невесты выходит в российский прокат 9 мая. За неожиданными и смешными сюжетными поворотами фильма скрывается всегда актуальный, но от этого не менее драматический конфликт поколений. Накануне премьеры мы посмотрели картину и решили разобраться в характерах и мотивах главных героев.

Как травма становится стимулом для роста: 7 необходимых этапов

Вы пережили что-то очень тяжелое, даже ужасное. Это можно назвать душевной травмой. Значит ли это, что пережитое искалечит психику на всю жизнь? Или это даст ресурс для внутреннего развития?

Психологическая поддержка для мужчин: как выбрать специалиста — чек-лист

Любой мужчина периодически испытывает трудности, но не каждый готов обратиться за психологической помощью. Если же мужчина все-таки решается посетить специалиста, то в его голове возникает много вопросов: как не ошибиться с выбором, какие методы терапии существуют, как оценить эффективность сессий. Ответы дает волонтер, ведущий групп поддержки благотворительного фонда системных инициатив в сфере репродуктивного и перинатального здоровья «Свет в руках».