Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Сбежать из реальности и обрести мир: 3 техники визуализации

Один из самых лучших способов справиться с тревогой как из-за плохих новостей, так и из-за проблем в личной или рабочей жизни или проблем в личной — прибегнуть к практике визуализации. Только с помощью не доски желаний, а специальных техник.

6 признаков того, что вы перегружены отношениями

Обязанности по дому, организация отпуска, придумывание подарков, воспитание детей… Иногда задач становится слишком много, и один из партнеров может почувствовать усталость. Относится ли это к вам? Давайте проверим.

Не отпуском единым: 5 онлайн-курсов, которые скрасят ваше лето

Если вы читаете нашу статью, а не рабочую почту — это уже огромное достижение. Летом у многих открывается второе дыхание: несколько недель на берегу моря или на даче идут только на пользу. А еще на пользу идет обучение чему-то новому. Собрали подборку интересных онлайн-курсов, которые точно скрасят ваше лето.

Новый тренд среди зумеров — лето в стиле Бена Аффлека: как теперь отдыхает молодежь

4 шага, чтобы прекратить самобичевание

О чем важно помнить, чтобы выжить летом: 10 цитат психологов-стендаперов

Управление эмоциями: как взять злость и страх под контроль

В фильме «Дэдпул» два героя гадают, как называется это странное чувство, когда ощущаешь злость и страх одновременно. «Злотрах?» — предполагает один из них. Хотя у этого переживания и нет названия (кроме шутки из кино), агрессия и страх связаны. Когда мы боимся, нам нужно защищаться — и агрессия бьет ключом, в разных направлениях. В китайской медицине этому явлению есть вполне логичное объяснение. Оно, как и любые другие эмоции, связано с состоянием тела, а значит, снять его можно определенными упражнениями.

5 фраз, которые стоит сказать самому себе, чтобы не волноваться перед первым свиданием

Собираясь на первое свидание, многие из нас прокручивают в голове все возможные сценарии развития событий — вдруг это будет любовь с первого взгляда и на всю жизнь? А если наоборот: нам придется весь вечер просидеть за столиком с неприятным или неадекватным человеком? И, конечно, худший сценарий: потенциальный партнер вам понравится, а вы ему — нет, и вас жестоко отвергнут. Рассказываем, какими словами вы можете успокоить самих себя.

Как быстро остановить паническую атаку: 2 главных принципа

Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова. Делимся двумя советами, которые помогут справиться с этим состоянием.

«Да пребудет со мной сила!»: практика самоподдержки

Желание работать стремится к нулю: почему нельзя бороться с летней ленью

«Какая милота!»: 5 советов, как извлечь пользу из картинок с кошечками и собачками

15 песен, которые поддержат вас в трудные времена

Делимся плейлистом, который поможет вам справиться с разными жизненными ситуациями и проблемами, ведь музыка отлично помогает в снятии стресса и поднятии силы духа. Кстати, артисты, чьи треки представлены в нашей подборке, будут выступать на VK Fest в Москве 13-14 июля.

5 способов перестать жить в кредит

Реклама кредитных услуг призывает перестать ждать с моря погоды и зажить жизнью мечты прямо сейчас! Почему кто-то легко соглашается на это и берет кредит или в долг у знакомых, а кто-то методично откладывает деньги на крупные покупки и путешествия, рассказывает бизнес-психолог.

7 физических симптомов тревожности

Тревога — это психологическое состояние, и было бы логично полагать, что оно проявляется главным образом в эмоциональных или психических нарушениях, а физиология тут ни при чем. На самом же деле между тревожностью и телесными недомоганиями существует прямая связь.