Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«И мой сурок со мною»: как справиться с рутиной

Мы завтракаем, отводим детей в детсад или провожаем в школу, едем на работу, видим там все тех же коллег… День сурка, да и только! Почему нас захватывает рутина? И как из нее вырваться, если она надоела?

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь: 9 результатов

Для заметных изменений в нашем физическом и психологическом самочувствии не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или ставить рекорды по триатлону. Достаточно ежедневно выделять 20 минут на пешую прогулку. В пользу этой простой, но весьма эффективной техники есть несколько аргументов.

6 ярких премьер в Москве: куда сходить в апреле

Весна в самом разгаре. Используйте это время для вдохновения и свежих впечатлений. Делимся подборкой интересных премьер апреля в столице. Концерт, выставка, кино, театр ― в жизни всегда есть место новым и приятным открытиям, если выбирать то, что нравится.

6 неочевидных признаков рабочего стресса. Как восстановиться после выгорания?

Китайский писатель Ма Шиту умер в 109 лет: 5 рецептов долголетия от мастера

Не только минимализм: 4 весенних тренда, которые подойдут любой женщине

7 видов смеха: хорошо смеется кто?

Шутка, острота, сарказм… Юмор бывает разным, и далеко не все его формы на самом деле несут нам заряд позитива. Если вы (или над вами) шутят, но вам совсем невесело, давайте попробуем разобраться, почему так происходит.

«Карт-бланш»: дух свободы и эксперименты в уличном искусстве

Екатеринбург сегодня, безусловно, столица российского стрит-арта. Крупные фестивали «Стенограффия» и «ЧÖ» создают по всему городу работы на согласованных площадках. Однако не всем уличным художникам такой подход кажется правильным — так появился контркультурный фестиваль «Карт-бланш».

«Левашовский хлебзавод»: новое арт-пространство на Петроградке

После продолжительной реконструкции в 2023 году в Санкт-Петербурге открылось культурное пространство в бывшем здании Левашовского хлебного завода — очередной яркий пример удачного сохранения индустриального наследия города и создания новых смыслов, переосмысляющих историю.

«Смена»: книжный фестиваль в Казани

Берегли вещь для особого случая? Используйте ее прямо сейчас!

6 особенностей квартиры, которые выдают неуверенную в себе женщину

Головные боли напряжения: что это такое и как их лечить

В последнее время стали часто страдать от головной боли? Тому виной может быть, конечно, недосып или метеочувствительность, но велика вероятность, что все дело в головных болях напряжения. О том, как они возникают и лечатся, рассказывает физический реабилитолог.

5 советов, как справиться с синдромом выжившего

В пятницу 22 марта в концертном зале «Крокус Сити Холл» произошел теракт. В это время в здании могло находиться около четырех с половиной тысяч человек. Многие из них спаслись, но теперь их жизнь не будет прежней — ведь одна из проблем, с которой сталкивается человек, переживший катастрофу, это синдром выжившего. В чем его суть, какие он имеет последствия и как его пережить, рассказывает психолог.

Есть ли у вас номофобия: чек-лист из 20 пунктов — проверьте себя

Кто-то скажет, что смартфоны лишь создают для нас дополнительный стресс. Другие напомнят об их несомненных плюсах, позволяющих нам всегда быть на связи с близкими и иметь доступ практически к любой информации. А у некоторых людей сама мысль о разлуке с гаджетом вызовет настоящий ужас и панику. Именно такое явление назвали номофобией. Рассказываем, как понять, не свойственно ли оно и вам.