Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Из-за детских травм страдаю от панических атак, много волнуюсь и боюсь сойти с ума»

«Не могу нормально работать и учиться из-за детских травм, много волнуюсь, паникую, часто ошибаюсь, особенно на работе. Постоянно сталкиваюсь с паническими атаками, жесткой самокритикой. Часто меняю работу. Не могу расслабиться на выходных или наедине с собой. Часто плачу по поводу своей ущербности. Есть вредные привычки — курение…»

4 способа избавиться от тревоги и уснуть

В последнее время даже уравновешенные люди испытывают тревогу. Это естественная реакция на необычную ситуацию, но как быть, если беспокойство не дает заснуть? Четыре совета помогут избавиться от беспокойства и заснуть.

5 причин посетить гастроспектакль режиссера Габбилена Галычева «Рийстафель, техно и страна чудес»

Еще недавно еда и театр казались несовместимыми: зрители могли перекусить в буфете во время антракта, но во время постановки устремляли все внимание исключительно на сцену. Гастроспектакли изменили правила игры и, возможно, исполнили заветную мечту многих — еда стала такой же неотъемлемой частью театра. Наша корреспондентка посетила одно из таких мероприятий и поделилась впечатлениями. Итак, почему же стоит посмотреть «Рийстафель, техно и страна чудес» в «Simach в Недальнем»?

Мифы о мультизадачности: что происходит с нашим мозгом, когда мы делаем несколько дел одновременно

Как летать с комфортом и без стресса: 8 советов стюардессы

4 незаметных дела по дому, которые отнимают вашу энергию

Когда пить кофе: 7 вопросов о бодрящем напитке

Миллионы людей начинают каждый день с кофе. Если вы из их числа, то наверняка интересовались, сколько чашек можно себе позволить без вреда для здоровья, как выбрать хороший кофе и в чем принципиальное отличие растворимого напитка от кофе в зернах. На эти и другие вопросы отвечает кофейный эксперт.

4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу

Приступ тревоги может возникнуть внезапно — причем в самое неподходящее время. В такие моменты у нас далеко не всегда есть время на сеанс медитации. Иногда даже нет возможности побыть несколько минут в уединении, чтобы успокоиться. Что же делать, если волна тревоги нахлынула внезапно и вам нужно как можно скорее взять себя в руки и успокоиться?

Первый отпуск вместе: остаться в живых

Наконец-то вы едете отдыхать. Только солнце, море и вы — один на один. Этот отпуск может решить все. Какие проблемы ждут пару, впервые путешествующую вместе, рассуждают психологи.

Счастье: 5 правил, о которых вы не знаете

Начинаем лето ярко: 5 событий, которые нельзя пропустить

Альтруизм и эгоизм: когда полезно думать о других, а когда — о себе

5 ситуаций, в которых вашему ребенку помогут сказки

Любая история, в которой мы сопереживаем герою, становится отчасти и нашей — мы перенимаем заложенный в ней эмоциональный опыт. А сказка при этом, благодаря метафорической подаче, воздействует на подсознание сильнее других историй. Сказочные сюжеты способны даже формировать наши новые жизненные сценарии. Сказкотерапия становится все более популярным инструментом, который используют в своей работе психологи. Причем как детские, так и взрослые.

4 ошибки, которые мы допускаем, когда нас преследует тревога

Большинство привычных способов реакции на тревогу лишь усугубляют ситуацию, считает психотерапевт. Взамен привычной автоматической реакции она предлагает осознанный подход к решению проблемы.

Как вернуть себе контроль над эмоциями: 2 простые техники

Иногда мы просыпаемся в плохом настроении и не можем понять, в чем дело. Потом чистим зубы, одеваемся, выпиваем привычный кофе… И вроде как приходим в норму. Но первый же внешний раздражитель, вроде подрезавшей машины или неуместной реплики коллеги, дает понять, что негативное ощущение никуда не делось, а стало еще сильнее. Почему важно уметь определять свои эмоции и что помогает ими управлять, рассказывает психолог Максим Коваленко.