Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Как перестать думать, что я ничтожество, и начать жить?»

«В последние несколько недель часто думаю, что я недостойна буквально всего: ласки, внимания, заботы и каких-то удовольствий. У меня нет сил что-то делать. И за это бессилие я себя ненавижу, а так же причиняю себе физический вред. Я не могу смотреть в зеркало без придирок. Мне стыдно за то, что у меня нет стержня…»

«В 20 лет я должна получать знания и строить карьеру, но вместо этого только разрушаю свою жизнь»

«В процессе учебы заметила, что все вокруг такие энергетичные, молодые, красивые, заряженные, а я… Все свободное от учебы время я сплю, сижу в телефоне и ем. В итоге у меня сейчас нет друзей, и я рассталась с молодым человеком, который даже сделал мне предложение…»

Адвент-календарь: причины популярности, плюсы и минусы подарка

Адвент-календарь — это уникальное явление, которое возникло не как результат продуманного маркетингового хода, а благодаря заботе, вниманию и любви родителей к своим детям. Рассказываем, почему традиция из XIX века так полюбилась людям из XXI и как она влияет на нашу психику.

Что такое таба лапка сквиш? Разбираем новый способ борьбы со стрессом

6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре

«Благодаря Феде мы научились поддерживать друг друга»: 6 уроков от собаки наших читателей

Елки-иголки: 14 самых ожидаемых новогодних шоу

Больше всех Новый год ждут дети: они хотят встретить на празднике любимых героев и от души повеселиться с родителями, которые весь год пропадают на работе. Да и сами взрослые ищут варианты неординарного отдыха и необычных представлений, чтобы влиться в грядущий год на острие эмоций. Собрали для вас лучшее!

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Абсолютно нормально испытывать определенные физические ощущения, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Проблемы же начинаются, когда мы воспринимаем эти симптомы как негативные или даже угрожающие, уверен автор книги «Я и мои эмоции» (Альпина Паблишер, 2024) Хесус Ларринага. Публикуем фрагмент из его книги.

Get ready with me: в чем смысл тренда и почему люди показывают, как готовятся выйти из дома

Разбираемся, почему видеоролики, в которых блогеры показывают, как одеваются и наносят макияж, становятся вирусными.

Мое тело: совершенствование VS принятие

Как психологи преодолевают кризис среднего возраста: личный опыт

Топ-10 продуктов, повышающих тестостерон

Найдена неожиданная категория людей, наиболее подверженных депрессии

Некоторые люди особенно подвержены развитию депрессии из-за различных факторов. Среди них, например, генетическая предрасположенность, хронический стресс и неблагоприятные жизненные обстоятельства.

В соцсетях раскрыли секрет, как с легкостью просыпаться по утрам

Вставать по утрам может быть настоящим испытанием, особенно когда накапливается. К счастью, существуют эффективные способы справиться с этой проблемой.

3+1: неизвестные и знаменитые Кукрыниксы в Манеже

В московском Манеже открылась выставка, посвященная столетию создания Кукрыниксов — легендарного проекта, объединения художников-иллюстраторов и карикатуристов. По их работам можно изучать историю, но при этом актуальность свою многие из них не теряют и сегодня. Рассказываем, кто такие Кукрыниксы и чем они знамениты.