Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Ты можешь все!»: какова опасность иллюзии всемогущества

Стабильная самооценка и уверенность в себе — это то, к чему стремятся многие люди. Но иногда для достижения внутренней устойчивости мы выбираем инструменты, ведущие к прямо противоположному эффекту. О том, почему так происходит и что с этим делать, рассказывает наш автор, психолог Максим Коваленко.

«Хочу всем нравиться»: о чем говорит это желание

Мы не можем вызывать симпатию абсолютно у всех, кто нас окружает, — казалось бы, это неоспоримый факт. Однако есть люди, у которых желание нравиться другим переходит в навязчивую потребность. Почему это происходит и как такое стремление может проявляться?

5 идей Пеннебейкера об экспрессивном письме

Экспрессивное письмо — это способ передачи наших внутренних мыслей и чувств, впервые предложенный социальным психологом Джеймсом Пеннебейкером. Рассказываем, как этот метод помогает справляться с жизненными трудностями.

«Детдом нанес мне серьезную травму — теперь я плачу из-за любой критики. Что делать?»

Стикеры, эмодзи, смайлики: как формируется этикет общения в соцсетях

«Старые» деньги vs «новые» деньги: почему «понты» выдают комплекс неполноценности

Что такое кинцуги и как это японское искусство лечит разбитое сердце

Древние философские концепции порой оказываются как нельзя более актуальными и даже практическими сегодня. Искусство кинцуги открывает нам возможность иначе посмотреть на трудности и проблемы — а значит, меньше переживать из-за них. Приводим главу из книги Ле Йен Мэй «Путешествие на восходе солнца. 15 японских концепций жизни» (Альпина Паблишер, 2024 г.).

«А русских врачей, что, нет?»: с какими проблемами в коммуникации сталкиваются мигранты

Переезжая в новую страну, мигранты сталкиваются с многочисленными вызовами. Особенно в сфере коммуникации. Несовпадение языков, культурных ценностей и нюансов общения создают серьезные преграды на пути адаптации. Кто-то справляется с этим чуть лучше, а кто-то терпит оскорбления и копит злобу… Как быть и что с этим делать? Разбираемся с экспертами.

3 способа купить счастье — за деньги и без

Говорят, что счастье не купишь, но так ли это? Если нет, то как правильно распорядиться деньгами, чтобы почувствовать себя лучше? Психолог решила разобраться в этом вопросе и пришла к интересным выводам.

«Все откладываю на потом, делаю в последний момент. Как поменять себя?»

5 противоядий от зависти

Ученые назвали лингвистический трюк, с помощью которого вас используют манипуляторы

10 цитат Стефани Шталь, которые помогут вам стать более уверенными

Страх и чувство неуверенности парализуют и не дают развиваться и двигаться вперед. Однако это можно и нужно изменить. Собрали для вас 10 цитат из новой книги психолога Стефани Шталь, которые помогут вам повысить свою самооценку.

«Начальница дотравила меня до панических атак. Теперь боюсь даже собеседований»

«На прошлой работе начальница травила меня, мы сидели в отдельном кабинете. С остальными сотрудниками все было ок. Буллинг и газлайтинг с ее стороны в большей степени относились ко мне как к человеку, и в меньшей — к рабочим обязанностям. У меня развилось тревожное расстройство и были панические атаки, в итоге я уволилась с работы…»

5 новых психологических книг, которые займут достойное место в любой библиотеке

Трудоголизм и усталость, детские травмы и обиды на родителей, здоровые отношения и право на одиночество — темы, которым посвящены сотни книг и тысячи статей. Однако авторы тех изданий, которые мы включили в сегодняшнюю подборку, находят новые ракурсы: кажется, с помощью этих книг действительно можно сделать свою жизнь хотя бы немного лучше.