Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Я постоянно всем противоречу

Они никогда не соглашаются с другими людьми, даже если думают так же. Почему в некоторых так силен дух противоречия?

«Мне кажется, я виноват в смерти отца»

«Пять лет назад я окончил школу, в ноябре мне предстояло идти в армию. За неделю до отъезда умер папа, и сразу после похорон я отправился служить. Для меня это было очень тяжело, до сих пор не могу забыть о случившемся и виню себя в смерти отца. Живу прошлым, никак не могу из него выбраться».

25 МАР 2020 04:00

8 препятствий на пути к успеху в карьере

Вы делаете все для того, чтобы добиться карьерного роста, но безрезультатно? Кажется, что вам просто не везет или начальство вас не ценит? Вы меняете работу, но все продолжается в том же духе? Почему так происходит, разбираемся вместе с психологом Марией Докучаевой.

24 МАР 2020 19:00

Образы, несущие послания

«Меня угнетает грязь в городе»

Наши ночные союзники

Зачем я все время фотографируюсь

Попытка «заморозить» время — или стремление лучше понять самих себя? О чем говорит наша любовь фотографироваться?

Перестать верить своему страху

Мы все были жертвами социального, эмоционального или физического насилия. В трансгенерационном смысле буквально так: не мы сами, так наши предки. Это создало травмоцентрическую ментальность населения страны. Что она делает с нами, психологами и клиентами?

Невероятно, но fACT: как выйти из своей головы в реальный мир

Признаемся честно: большинство из нас хочет «волшебную таблетку». От всего. От депрессии и упадка сил. От разбитого сердца и неуверенности в себе. Принял — и пошел жить новой счастливой жизнью. Работа в кабинете психотерапевта — дело другое: столкновение с призраками прошлого, месяцы или даже годы визитов. Ведь, как известно, за одну сессию чуда не случится… если только это не сессия fACT — фокусированной терапии принятия решений и ответственности.

22 МАР 2020 12:00

Почему мы в сердцах говорим лишнее

«Настояла на операции, а мама не проснулась после наркоза… Как это пережить?»

«Люди раздражают, дела кажутся бессмысленными. Как не скатиться в депрессию?»

«Как побороть зависимость от чужой оценки?»

«В работе и личной жизни часто сталкиваюсь с тем, что то, как меня саму или мои действия оценивает другой человек, может в корне изменить мое настроение. В школе была отличницей, но изгоем, родители часто сравнивали меня с другими, требовали «достойного» поведения, чтобы не было стыдно за меня».

21 МАР 2020 01:00

Что нам так нравится в пеших прогулках?

Мы стали больше гулять и ходить в пешие походы, увлеклись трекингом и скандинавской ходьбой… Почему в век сверхскоростей ходьба вдруг стала для нас так привлекательна?

«Хочу работать на себя, но нет идей, чем заняться. Как определиться?»

«Мне 23 года, три из них работал то маляром, то официантом, то сотрудником колл-центра. Всегда хотел работать на себя. Уволился с последнего места 2,5 месяца назад и до сих пор не могу найти что-то свое. Постоянно откладываю дела, ленюсь. Не знаю, чем хочу заниматься, хотя есть потребность выплеснуть накопившуюся энергию, направить ее на какое-то дело».

20 МАР 2020 15:30