Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Цена славы: а на что готовы вы?

Многие из нас мечтают стать знаменитыми. Но мало кто задумывается, от чего пришлось отказаться и чем поступиться людям, чьи лица мы видим на экранах телевизоров и смартфонов.

21 вопрос для разговора с самим собой

Время от времени полезно отойти в сторону и взглянуть на свою жизнь с другой точки зрения. Что получается, а что нет и почему? Можно ли что-то изменить? Эксперты помогают нам ответить на важные жизненные вопросы.

«Меня наполнило неземным счастьем»: о первой встрече с северным сиянием

Существует множество разных примет о том, что станет с человеком, который увидит северное сияние. По одной версии, он будет долго жить. По другой — будет невероятно удачливым. Но у нашего героя, ставшего свидетелем этого явления, есть своя версия.

«Из-за родителей мне приходится переехать в другой город. Как это принять?»

«Меня мучает страх потерять все, что имею»

«День, когда я увидела Альпы»

«Страдаю от приступов паники: все время кажется, что я чем-то болею»

«Вот уже более четырех месяцев я испытываю чувство тревоги. Мне постоянно кажется, что я могу чем-то заболеть и умереть. Бывали и панические атаки. Я каждый день «выискиваю» новые болезни, иногда чувствую угрозу жизни из-за каких-то обстоятельств…»

Что на самом деле стоит за вашей тревогой?

Сегодня о тревоге так часто пишут и говорят, что те, кто ей не подвержен, нередко удивляются: разве это не естественная часть жизни? Да, действительно, волноваться время от времени — вполне нормально. Проблема в том, что люди с тревожным расстройством делают это очень часто, испытывая острые интенсивные переживания по самым разным поводам. Иногда эти тревожные эпизоды даже перерастают в панические атаки. Почему так происходит и что делать?

Как выйти из мертвой точки: 3 шага вперед

Со стороны кажется, у вас прекрасная работа, чудесная семья и все идеально. Но утром вы еле встаете с кровати, потому что не знаете, зачем начинать новый день. В обед вы активно критикуете чье-то дурное поведение, а вечером так измучены, что снова лезете в холодильник, хотя обещали себе на ночь не есть. Это мертвая точка, с которой трудно сдвинуться, если не знать как.

Почему мы стыдимся своих слабостей

Искусство лени: когда безделье спасает нас

Почему мы не нравимся людям и что с этим делать

Усмирить страх и увидеть его пользу: упражнение из гештальт-терапии

Нас с детства учат быть смелыми и не бояться. Нам проще признать страдание, чем страх: страдальцу сочувствуют, труса — осуждают. Но страх бывает полезным!

«Как понять, хочу ли я отношений?»

«Начинаю встречаться с мужчинами - все здорово, эйфория, эмоции. Но проходит несколько месяцев, и я начинаю сомневаться в своих чувствах, нужны ли мне отношения. Но и отпускать не хочу...»

Алекситимия: они не умеют называть свои чувства

Они не могут понять и выразить словами свои эмоции. Им трудно отличить гнев от грусти или страха. Психологи называют это состояние алекситимией. От нее страдает каждый шестой из нас.