Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

15 секунд просвещения: преимущества и недостатки клипового мышления

Впервые о клиповом мышлении ученые заговорили задолго до появления коротких видео в TikTok, но последние наравне с трендами на достигаторство и многозадачность, конечно, ускорили его развитие у значительного числа людей. Так ли оно плохо? И что можно сделать, чтобы перестроить его себе на пользу?

Счастье — это просто: 5 принципов, не выходящих из моды

Мы привыкли концентрироваться на трудностях и чувствовать себя несчастными. Нам кажется, что жизнь полна испытаний и несправедливости. Даже если не происходит ничего трагичного, мы умело высасываем проблему из пальца. Но у медали всегда две стороны. Если удастся изменить подход, вы поймете, что счастье ближе, чем кажется.

«Я запуталась в себе и потеряла чувство будущего. Как найти силы жить?»

«Мне не хватает сил на то, что мне нравится. Прошлым летом я пережила глубокую депрессию, а сейчас я не могу найти энергию на то, чтобы жить и любить так, как раньше. Такое ощущение, что мое время уже ушло, и все, что мне осталось, — это прошлое…»

Что делать, если вы влюбились в своего психотерапевта

Как работает групповая психотерапия и где найти группу поддержки

Дом Ракицкого в Тарусе: новая точка притяжения в Калужской области

Дофаминовая мода: почему удовольствие от покупок вещей исчезает так быстро

Какую роль в любви к покупкам играет дофамин? Почему сформировавшаяся в ходе эволюции дофаминовая система в наше время стала вредить человеку? И как мы, придумав новые виды удовольствий, загнали самих себя в ловушку? Об этом и о феномене моды в целом рассуждает в своей книге «350 лет современной моды, или Социальная история одного обыденного явления» (издательство Ridero) кандидат социологических наук Катерина Михалева-Эгер.

«Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика»

Синдром «белого кролика» — это психологическая проблема, в ее основе — постоянное чувство нехватки времени и паника в связи с этим. Это состояние возникает из-за постоянного стресса, перегрузки и трудностей в планировании времени. Синдром получил свое название по персонажу из книги «Алиса в Стране чудес» — белому кролику, который всегда опаздывал и испытывал панику из-за этого. Представим себя на его месте и пробуем решить проблемы, связанные с организацией времени.

Три шага, чтобы принять свои отрицательные эмоции

Когда мы сталкиваемся с трудными жизненными обстоятельствами, первое желание — убежать, закрыться. Мы не хотим испытывать душевные страдания. Но подавляя эти чувства, рискуем психологическим благополучием. Клинический психолог Бет Курланд рассказывает о практике «дверь», которая помогает справиться со сложными переживаниями.

Как выявить дисбаланс в жизни: простое диагностическое упражнение

«Я добьюсь от него любви» и другой самообман созависимых

Можно ли взять и изменить свою точку зрения: отвечает психолог

6 признаков невротика — проверьте себя и свое окружение

Невротизм — это не психическое расстройство, а черта характера. Рассказываем, по каким характерным признакам его можно выявить, чтобы уменьшить негативные последствия для своей жизни.

10 цитат Филипа Зимбардо, которые помогут вырваться из тюрьмы будней

Филип Джордж Зимбардо — американский социальный психолог, организатор легендарного Стэнфордского тюремного эксперимента, исследователь природы зла в человеке и автор книги «Эффект Люцифера».

7 фактов о счастье: размышления психотерапевта

Что для вас важнее всего в жизни? Как правило, люди в ответ на этот вопрос говорят об отношениях, семье, здоровье, работе, доме. И конечно же, о счастье в целом. Что для него необходимо? Какие они — счастливые люди? Рассуждает психотерапевт, оглядываясь на свой опыт работы.