Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

7 простых правил, которые помогут снизить риск заболеть депрессией

Последние научные данные показывают, что наиболее эффективно мы можем защититься от депрессии, придерживаясь этих семи принципов здорового образа жизни.

Ночные пробуждения: о каких заболеваниях они нас предупреждают

В китайской медицине прерывание сна — симптом негативного эмоционального состояния, которое может отразиться на физическом здоровье. Чтобы расшифровать сигналы тела, нужно обратить внимание на время, когда вы просыпаетесь. В этой статье вы найдете упражнения, которые помогут исправить ситуацию.

Неделя, чтобы измениться к лучшему: упражнения на каждый день

Быть активнее, питаться сбалансированно, радоваться каждому дню… О том, как всего за одну неделю сделать свою жизнь лучше, рассказывает врач и духовный лидер Дипак Чопра в книге «Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда!».

Антистресс-питание: что есть, чтобы помочь психике

Даже если неизлечимо больны: почему важно всегда верить в то, что вы здоровы — 3 аргумента

Как детские психологические травмы приводят к ожирению у взрослых

В сердце или животе: где живет любовь — телесная карта чувства

Когда мы влюбляемся, в животе начинают порхать бабочки, а под ложечкой — «подсасывать». Когда возимся с маленькими детьми, приятные ощущения возникают в других областях тела — и совершенно иное чувствуем, когда обнимаем маму.

Циркадные ритмы: когда лучше вставать, есть, работать и заниматься фитнесом?

Циркадные ритмы — внутренние часы организма, которые регулируются Солнцем. Оказывается, они меняются, когда мы становимся старше: для каждого возраста есть оптимальное время, когда лучше всего заниматься разными делами.

Теледильдоника, секспросвет и лубриканты без ароматизаторов: как феминизм меняет индустрию красоты

Общественные стереотипы часто негативно влияют на качество нашей жизни. И сказываются они даже на здоровье — самом главном ресурсе человека. Так, все, что связано с женским телом, на протяжении веков находилось под контролем общества. В том числе интимная гигиена, о которой даже сегодня не все решаются говорить открыто.

Как справиться со стрессом и депрессией при раке: 7 советов онкопсихолога

«За 3 года набрала 38 кг и не могу смотреть на себя в зеркало. Как это принять?»

Рисование — это не арт-терапия: как творчество становится психологической помощью

Как себе помогать, когда трудно: из опыта психолога хосписа «Дом с маяком»

Как «вывозить» трудности, которые сваливаются на нас порой? Как встать на ноги, когда жизнь лишает опоры? Можно ли радоваться, когда рядом с нами горе? И как научиться просить о помощи? На эти и другие вопросы отвечает психолог московского хосписа.

Яблочный Спас: что делать с урожаем — советы нутрициолога

Зеленые, красные, желтые, сладкие и кислые, мягкие и жесткие, сочные и терпкие — все это про яблоки. 19 августа — Яблочный Спас, и сегодня мы поговорим с нутрициологом о пользе и вреде яблок, о правилах их сочетания с другими продуктами.