Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Я ненавижу ждать!

Нетерпеливость делает их раздражительными, толкает на опрометчивые поступки, портит отношения с другими людьми. Почему некоторым из нас так трудно взять себя в руки? Непоседы, которые не могут ни секунды просидеть на одном месте, нетерпеливцы, которые в ресторане начинают возмущаться медленным обслуживанием раньше, чем официант с блокнотом отойдет от столика…

Что мешает нам похудеть?

Все болезни от нервов, а невозможность похудеть — от неправильных психологических установок. Не согласны? Давайте разбираться. Что мешает похудеть и как наладить отношения с телом, чтобы оно согласилось с нами сотрудничать?

«Наконец-то я седею!» и другие приятные возрастные изменения

Часто возраст напоминает о себе не столько внутренними переменами, сколько внешними. И с ними бывает сложно смириться. Морщины, седина, скованность движений. Как же быть со всем этим? Могут ли они приносить удовольствие, а не только расстраивать?

Эмоции — проявления пяти элементов

Китайская медицина: простое упражнение, чтобы стать увереннее

Болят колени: в чем причина?

Истинный дух тайчи

На Западе о тайчи, или тайцзи, как правило, знают не слишком много: будто это некая гимнастика в замедленном ритме. Однако тайчи — это прежде всего духовный путь. Узнаем больше о сущности этой «медитации в движении».

Человек — единое целое: как наше настроение ведет к физическим травмам

Почему в одних ситуациях наше тело гибкое и подвижное, а в других даже легкий толчок может привести к серьезным последствиям? Врач-остеопат Елена Радзинская рассказывает, как эмоциональное состояние проявляется в теле и чем здесь может помочь остеопатия.

Йога для секса: 5 главных асан

Йога незаменима, если необходимо расслабиться и снять стресс. А еще некоторые асаны помогут стать увереннее в постели и получать больше удовольствия от секса.

«Не борюсь с сединой»: почему это встречает сопротивление окружающих?

Как изменить жизнь за семь дней и при этом отдохнуть?

Как правильно расслабляться

Проблемы с желудком из-за стресса: как справиться?

«Где тонко, там и рвется». Если состояние стресса сохраняется надолго, то рано или поздно начинает сказываться на здоровье. Зрелые люди знают свое «тонкое», ранимое место в организме, которое в первую очередь отзывается на напряжение. У кого-то это «женские» или «мужские» заболевания, у других начинает регулярно болеть голова… А у некоторых отражается на пищеварении. Что делать в этой ситуации?

Честные вопросы, которые помогут расстаться с лишним весом

Длительный карантин принес с собой и лишние килограммы. И хотя есть счастливчики, которым удалось сохранить былую форму, большинство из нас жалуется на нежелательный бонус от домашнего заточения. Но мало кто признается, что этот вес нам для чего-то нужен, и если понять причину, то найдется и выход. Как вернуться к своей норме без изнурительных диет и самоистязаний в спортзале?

5 медитаций для органов чувств

Гладить камень гальки, вслушиваться в пение птиц, смаковать шоколад... Если эти простые действия осуществлять не спеша и осознанно, они могут превратиться в настоящую медитацию, стать одним из способов релаксации, восстановления сил, гармонизации души и тела.