Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Молодость в наших руках: как отложить старение

Похоже, мечты о долголетии начинают сбываться. Если верить ученым, через несколько лет у человечества будет шанс остановить возрастные изменения и продлить активную жизнь.

«Я стыжусь своей внешности и считаю себя некрасивой»

«У меня извечный вопрос на тему внешности. Да, все говорят, что нужно любить себя таким, какой ты есть. Но никто не даст четкого рецепта, как это сделать. Никогда не ощущала себя красивой, а в 29 хотелось бы хоть немного. Очень себя стесняюсь, когда нахожусь на улице. Люди часто смотрят, как будто со мной что-то не так...»

11 ОКТ 2020 01:00

Хорошая осанка: 4 простых теста

Проблемы с осанкой есть у многих — даже у именитых фитнес-тренеров. Но не всегда их видно невооруженным глазом. Предлагаем вам четыре упражнения, которые помогут выявить имеющиеся отклонения.

«Точка счастья»: эффективный способ включить иммунитет

Женская осанка: на что обращают внимание мужчины

Какие фигуры нам нравятся на самом деле?

После травмы: 5 упражнений, чтобы вернуться к себе

В современном мире травматические события приобретают все больший масштаб и часто затрагивают не отдельного человека, а целые группы людей. Как мы можем помочь себе или близким, если они оказались в травмирующей ситуации? Рассмотрим пять упражнений, которые помогут вернуться к себе.

«Не могу отказаться от сладкого»

«Примерно 5 лет назад, при выпуске из школы, я весила 45 кг при росте 155 см. Сейчас мой вес 62 кг. Я долго не замечала этого в повседневной жизни, но мне все тяжелее преодолевать большие расстояния пешком, на фото выгляжу как нелепый медвежонок...»

17 СЕНТ 2020 01:00

«Полюбила себя, когда похудела: почему бодипозитив мне кажется обманом»

Наша читательница поделилась историей о непростых отношениях с собственным телом и весом. И о том, почему с движением бодипозитива, призывающим с любовью и принятием относиться к любой физической форме, ей оказалось не по пути. Гештальт-терапевт Дарья Петровская комментирует ее рассказ.

09 СЕНТ 2020 10:00

Практика тишины

Женское здоровье: культура посещения гинеколога

Я ненавижу ждать!

Что мешает нам похудеть?

Все болезни от нервов, а невозможность похудеть — от неправильных психологических установок. Не согласны? Давайте разбираться. Что мешает похудеть и как наладить отношения с телом, чтобы оно согласилось с нами сотрудничать?

«Наконец-то я седею!» и другие приятные возрастные изменения

Часто возраст напоминает о себе не столько внутренними переменами, сколько внешними. И с ними бывает сложно смириться. Морщины, седина, скованность движений. Как же быть со всем этим? Могут ли они приносить удовольствие, а не только расстраивать?

27 АВГ 2020 12:00

Эмоции — проявления пяти элементов

В даосской традиции есть идея о составляющих всего живого — и человеческого тела в частности. Эти пять элементов — вода, огонь, дерево, земля и металл. Концепция символично описывает комплекс взаимосвязей в теле и помогает понять, как наши эмоции связаны со здоровьем, когда чаще всего проявляются и как их скорректировать.

26 АВГ 2020 12:00