Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Мобилизация или свобода выбора. Взгляд психиатра

Что сейчас происходит с обществом? Страх, ненависть, отчаяние, безысходность? Наш эксперт анализирует чувства, с которыми сегодня приходят клиенты, и описывает ситуацию с точки зрения психиатрии и психических процессов.

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

Объявленная частичная мобилизация многих застала врасплох и, по признанию наших героинь, буквально перетряхнула весь привычный порядок жизни. Многие переживают чувство неопределенности, тревогу за благополучие и безопасность свою и близких. Что помогает сохранять баланс душевных и физических сил именно сейчас — рассказывают наши читательницы.

Как создать группу поддержки самостоятельно

Как помочь людям в сложной ситуации, если ты не психолог? Один из вариантов — организовать группу поддержки. Как это сделать и где этому научиться, рассказывают эксперты онлайн-школы психологических профессий «Психодемия».

Как успокоить нервы: фильмы и книги, которые помогают экспертам Psychologies

Что вы смотрите, чтобы восстановить душевное равновесие и отвлечься от тяжелых мыслей? Этот вопрос мы задали нашим экспертам — возможно, эти книги и фильмы помогут успокоить нервы и вам.

«Мой мужчина с категорией „В“ боится мобилизации. Мне это странно»

«У него в военнике категория В (ограниченно годен к военной службе) по состоянию здоровья, у него грыжи позвоночника. Но он очень опасается, что попадет под мобилизацию. Как я ни пробовала его успокаивать — не получается…»

«Мужчина остался за границей из-за мобилизации. Как перестать чувствовать себя брошенной?»

«На фоне мобилизации я вернулась одна из совместного путешествия в Турцию. Мужчина предлагал остаться с ним только вскользь, хотя я совершенно спокойно могу работать удаленно. Он хочет, чтобы я переждала в России, так как думает, что скоро вернется. Однако конфликт затягивается, а я не буду просить его срочно вывезти меня…»

Как научиться принимать то, что мы не можем изменить

Порой в наших силах изменить ситуацию, исправить ошибку. Но бывает, что все, от нас зависящее, сделано, и дальнейшее уже не в наших руках. В такие моменты самое мудрое — принятие. Поучиться этому стоит у стоиков — их философия рождалась в непростые времена и может быть очень полезной для нас сегодня. Публикуем отрывок из книги Массимо Пильюччи «Как быть стоиком» («Альпина Паблишер», 2022).

Как не сломаться в самый тяжелый период своей жизни: опыт матери, потерявшей ребенка

Нет универсальных способов пережить тревожные времена: для одних это могут быть дневники наблюдений и медитации, а для других — думскролинг и долгосрочное планирование. Есть и те, кто находит свою опору в оказании помощи окружающим, к ним относится наша героиня. Делимся ее историей.

Мобилизация: ответы на самые частые вопросы читателей

Для удобства читателей, обеспокоенных сегодняшней ситуацией, мы собрали наиболее частые вопросы и ответы на них, опубликованные на сайте Psychologies и наших коллег.

«Мужчина сбежал от мобилизации в другую страну, а я осталась в России. Как это понимать?»

«Мы с 34-летним мужчиной состоим в недолгих, но довольно серьезных отношениях, планируем семью. Когда началась мобилизация, он сразу же уехал за границу. Совместный отъезд особо не обсуждался, поскольку у меня еще были дела. Как реагировать на его поступок? По сути он сбежал от мобилизации в безопасное место и оставил меня в стране, которая ведет военные действия…»