Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Алкогольная депрессия: как распознать проблему — объяснение нарколога

Обычно выпивка ассоциируется с веселыми посиделками и приятным общением — ведь что такое алкоголь, как не «социальный клей»? Другое дело, когда выпить хочется на фоне стресса — но, как ни странно, лучше на душе после этого не становится.

7 типов голода: как контролировать аппетит — советы специалиста

Часто, услышав аромат свежей выпечки, мы тут же хотим перекусить. Запах еды вызывает мнимое чувство голода. Чтобы контролировать аппетит, нужно научиться различать сигналы организма и отличать реальную потребность в еде от ложной. Это первый шаг к осознанному питанию.

«Ты сама этого хотела!»: как проекции отравляют отношения

Вам кажется, что партнер изменился? Ну еще бы, ведь он стал хмурым и раздражительным. Ах да, он что-то говорил о проблемах на работе… Привычка приписывать другому свои мысли и опасения может помешать нам быть счастливыми.

Сексуальная отзывчивость: что это такое и как влияет на отношения — улучшите взаимопонимание

Как перестать ненавидеть понедельники: 3 простых решения

7 секретов гармоничной жизни, которым могут научить бонобо

Неудобный разговор: как подготовиться и донести мысль — 4 правила

Уважение, бережное отношение, внимание к потребностям друг друга — все это важно для гармоничной жизни пары. Но насколько бы ни были тесными отношения в семье, иногда нужно сказать близкому человеку о неудобных вещах. Причем так, чтобы он не обиделся, а выслушал и услышал. Как не утратить взаимопонимание и доверие при обсуждении сложных вопросов, рассказывает психотерапевт.

Почему брак трещит по швам: 7 идей из книги «Как найти любовь, которую стоит сохранить»

Мы приносим в брак детский опыт, образы родителей и их моделей поведения. Зачастую это и становится причиной краха отношений, уверены авторы бестселлера «Как найти любовь, которую стоит сохранить» Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. Вот несколько мыслей из их книги, которые помогут найти причину неудачного брака.

Говорить «нет»: 6 ситуаций, когда это необходимо

Это маленькое слово имеет большой вес, но сказать его непросто тому, кто зависит от мнения других людей. И все же отказывать другим (а иногда и себе) — жизненно необходимый навык. Тем более что, сказав «нет» тому, что не приемлет ваша душа, вы одновременно говорите «да» другим, лучшим моментам, открываете двери возможностям.

Трудные партнеры: 13 типов мужчин и женщин — наблюдения коуча

Деменция в семье: как справиться с переменами — 5 правил

«Будьте аккуратнее с диагнозами»: 8 советов психологам-дилетантам, любящим анализировать близких

Полиглот с детства: так ли легко воспитать ребенка-билингва — личная история и комментарий психолога

Сейчас дети-билингвы — довольно распространенное явление. Для некоторых родителей растить ребенка в двуязычной среде — осознанный выбор, а для кого-то необходимость: например, если папа и мама говорят на разных языках или семья переехала в другую страну. Обе причины объединяет в себе случай нашей героини. Она поделилась опытом, а детский психолог прокомментировала ее историю.

Семейные ссоры: как остаться вместе — 4 правила

Останетесь ли вы вместе, часто зависит от того, как вы умеете ссориться и мириться. Иногда спокойствие и самообладание решают даже больше, чем любовь. Что нужно сказать, когда ситуация во время ссоры становится критической?

Точные цифры: нужно ли бояться повышенного холестерина — объяснение врача

Повышенный холестерин, как правило, сильно пугает пациентов — ведь это одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Однако паниковать не стоит — этот показатель может скакать по самым разным причинам.