Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Где папа?»: как объяснить ребенку, что он рожден от донора

Есть дети, рожденные матерями по собственному выбору, без отца в классическом смысле этого слова. Что они должны узнать про свое появление на свет?

8 способов прогнать стресс

Кратковременный стресс — нормальное и естественное явление. Проблемы начинаются, когда состояние сохраняется долгое время и становится хроническим. Со временем оно подтачивает физическое и психическое здоровье. Психотерапевт рассказывает, как с этим справляться.

Полезное безделье: зачем нужна прокрастинация — 5 неожиданных плюсов

Рабочий день современного человека похож на бесконечную гонку по кругу. Мы бежим по заданной траектории, практически не имея возможности остановиться и восполнить энергию. Дела в ежедневнике делятся на срочные и очень срочные, важные и очень важные. Поэтому неудивительно, что, не успевая поставить галочку напротив одного из них, мы ощущаем гнетущее чувство вины. Что с этим можно сделать?

Доверяй, но проверяй: как развить критическое мышление

Как перестать критиковать близких: 3 шага

Что означает поза, в которой вы спите: объяснение эксперта

Докричаться до небес: как извлечь пользу из самых популярных магических практик

Многие из нас уверены: получить поддержку от Вселенной возможно. Достаточно только приехать к проверенному гуру на другой конец города, составить правильный астрологический прогноз или сделать расклад на метафорических картах. Но так ли все просто в «магическом королевстве»? Мы попросили психологов рассекретить самые популярные магические техники. Какие психологические механизмы стоят за гаданием на кофейной гуще, гороскопами и предсказаниями?

Месяц борьбы против рака груди: о чем важно помнить

Октябрь уже больше 30 лет известен во всем мире как месяц борьбы против рака груди. Российская ассоциация маммологов, которая с начала 2000-х гг. занимается этой проблемой, напомнила, кто входит в группу риску, как проходит лечение и как не сдаваться при постановке диагноза.

Психологическое бесплодие: 5 причин, почему мужчины и женщины не могут завести ребенка

Бесплодие — актуальная проблема для множества семей по всему миру, которые испытывают трудности с зачатием ребенка. Этот неприятный феномен может быть вызван различными причинами, включая генетику, окружающую среду и состояние здоровья. Однако не менее значимым фактором считаются и психологические причины. Разбираемся в этой непростой теме вместе с экспертом.

Как принимать трудные решения: 5 психологических техник

Что делать, если партнер не хочет секса: 7 шагов

Изменить будущее: что такое трансформационные игры

4 способа удержаться от измены

Даже те, кто осуждает людей, которые изменили партнеру, однажды могут оказаться в их числе. Поддаваться искушению — естественная человеческая слабость, утверждает психолог, но его можно и нужно научиться преодолевать.

Как адекватно оценивать свои услуги и не бояться называть цену: 5 советов

Большинство людей хотят жить в финансовом достатке, но не могут выйти на новый уровень дохода. Одна из причин — страх попросить повышения зарплаты или увеличить стоимость собственных услуг. С чем это связано? И по каким критериям стоит назначать себе как специалисту цену?

Что делают психологи, чтобы радоваться жизни: 4 совета

Хорошее настроение семь дней в неделю, 24 часа в сутки — вещь невозможная. Однако если понять, что приносит радость и повышает настроение именно вам, можно выработать полезные привычки и практиковать их ежедневно, и в результате жизнь будет приносить куда больше удовольствия. Психологи рассказывают о том, что помогает им сохранять позитивный настрой и твердо стоять на ногах в периоды повышенного стресса.