Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Какие витамины и как лучше пить: подробный гид от эндокринолога

Пока одни люди считают авитаминоз выдумкой фармацевтов, другие пытаются компенсировать дефицит С и В сбалансированным питанием, а третьи скупают мультивитаминные комплексы. Как же понять, есть у вас авитаминоз или нет? Может ли быть, наоборот, передозировка витаминами? Ищем ответы на самые популярные вопросы вместе с экспертом.

Как благодарность меняет мозг: 3 неожиданных вывода психологов

«Ведите дневник благодарности» — популярная рекомендация из книг «помоги себе сам». Как работает эта духовная практика и правда ли она так полезна, как принято считать? Психологи провели исследование и нашли научный ответ на этот вопрос.

«Муж выбирает блюда на моем сайте, а я их готовлю»: девушка поделилась лайфхаком, как упростить совместный быт

Договориться, на ком из партнеров лежит отвественность за домашние дела, задача не из легких. Но сегодняшняя героиня нашла выход: она создала страничку в интернете, которая значитель упрощает жизнь с партнером. Своим лайфхаком она поделилась в личном блоге, а психолог дал несколько советов, которые помогут обустроить быт.

4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу

Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Первый отпуск вместе: остаться в живых

Счастье: 5 правил, о которых вы не знаете

Чем настойчивей мы гонимся за счастьем, тем меньше шансов его обрести. Такой вывод на основании своих исследований сделал эксперт по счастью. И вот что он предлагает взамен.

«До свадьбы оставалось две недели»: как реагировать, когда вы узнали об измене

От измены, как бы ни было грустно это осознавать, не застрахован никто. Каждый переживает это травмирующее событие по-разному: одни уходят в себя, другие, наоборот, пускаются во все тяжкие, третьи и вовсе предпочитают делать вид, что ничего не произошло. Вот и героиня сегодняшней истории выбрала смолчать, когда узнала, что жених ее предал. Ее стратегию поведения прокомментировал психолог.

«Муж приносил деньги, а я занималась детьми»: как выйти на рынок труда после развода

Те женщины, которые выбирают традиционную роль хранительницы домашнего очага, нередко жалеют о своем решении. Так случилось и с нашей героиней, молодой женщиной, которая не знает, как обустроить свою жизнь после развода. Она поделилась своей историей, а психолог дала совет, что ей делать в сложившейся ситуации.

«Дотянуть бы до зарплаты»: как сумма в кошельке влияет на нашу самоидентификацию

Начинаем лето ярко: 5 событий, которые нельзя пропустить

Почему нас постоянно мучает чувство вины: 4 причины, которые стоит поискать в детстве

5 ситуаций, в которых вашему ребенку помогут сказки

Любая история, в которой мы сопереживаем герою, становится отчасти и нашей — мы перенимаем заложенный в ней эмоциональный опыт. А сказка при этом, благодаря метафорической подаче, воздействует на подсознание сильнее других историй. Сказочные сюжеты способны даже формировать наши новые жизненные сценарии. Сказкотерапия становится все более популярным инструментом, который используют в своей работе психологи. Причем как детские, так и взрослые.

Варикоз: причины, профилактика и методы лечения

Весна — время обновления и освобождения от зимней одежды. Время, когда мы критично осматриваем себя, в том числе и свои ноги. Что может привлечь наше внимание? Появление на ногах расширенных сосудов и звездочек. Это возможные проявления варикоза. Что приводит к его развитию, как избежать заболевания и что делать, если оно уже появилось? Объясняет эксперт.

4 ошибки, которые мы допускаем, когда нас преследует тревога

Большинство привычных способов реакции на тревогу лишь усугубляют ситуацию, считает психотерапевт. Взамен привычной автоматической реакции она предлагает осознанный подход к решению проблемы.