Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как оставаться спокойным и не срываться?

Неприятная ситуация, внезапная неудача, неуместное замечание — и вот мы уже вспылили, а то и психанули. Резко ответили, накричали — в общем, потеряли самоконтроль. Как не будить в себе чудовище и оставаться спокойными в разных обстоятельствах, рассказывает наш эксперт.

Жизнь на автопилоте: как вернуть себе управление

Множество повседневных действий мы совершаем автоматически: например, добравшись привычной дорогой домой, едва ли помним, сколько раз повернули или миновали светофор. Но когда на автопилоте проходит большая часть жизни, мы многое теряем: возможности, рост и, главное, контроль. В чем плюсы и минусы и как вернуть управление жизнью?

8 главных потребностей, которые мы ищем в отношениях

Мы все нуждаемся в контакте с другими людьми с момента рождения. Не получив в детстве обязательную порцию внимания от значимых близких, мы восполняем этот дефицит во всех последующих отношениях, дружеских и романтических. Какие же основные потребности мы стремимся удовлетворить?

«Замри!»: 6 способов вывести себя из оцепенения в стрессе

«Заступайтесь за детей даже перед родственниками»: как защитить ребенка и ни с кем не поссориться

Как летать с комфортом и без стресса: 8 советов стюардессы

Первое свидание: 4 признака, которые помогут понять, что партнер вам подходит

Вы друг другу понравились и договорились о встрече, чтобы ближе познакомиться. Как за один вечер понять, подходит ли вам этот человек? Клинический психолог рассказывает о четырех особенностях, на которые стоит обратить внимание, чтобы решить, стоит ли продолжать знакомство.

Как избавиться от заевшей в голове песни: 3 простых шага

Вряд ли найдется хоть один счастливчик, который никогда не ловил себя на том, что снова и снова прокручивает в уме одну и ту же песню и не может от нее избавиться. Делимся практическим способом стряхнуть наваждение.

«Давно женаты и перестали интересовать друг друга»: 3 шага, чтобы выйти из этой ловушки

В большинстве браков рано или поздно наступает такой момент, когда бытовая рутина берет верх, былые страсти угасают, и проявления чувств ограничиваются кратким объятием или поцелуем на ходу, а то и того меньше. Супруги больше не проявляют радость при виде друг друга, никак не выражают свою любовь, и брак превращается не в союз двух любящих друг друга людей, а в нечто гораздо более скучное и унылое — просто в совместную жизнь. Психологи объясняют, как это исправить.

7 способов поддержать друга в кризисной ситуации

Кто такой абьюзер и что такое абьюз? 6 правил общения с таким человеком

Как вам продают саморазвитие (и очень дорого!) — объясняет психолог Татьяна Мужицкая

4 незаметных дела по дому, которые отнимают вашу энергию

Нужно признать, что домашние обязанности и воспитание детей — это полноценная вторая работа для женщины. И некоторые дела буквально высасывают все силы, хотя кажутся не слишком значительными.

6 заблуждений, которые мешают карьерному росту

Нет ничего страшного в том, чтобы совершить ошибку. Но важно, как вы на нее отреагируете и что скажете себе. Клинический психолог уверен: самовнушение может усилить негативные переживания, но может и помочь обернуть ошибку во что-то продуктивное.

Первая эмоциональная помощь при ссорах: 4 шага

Что вы делаете, когда собеседник обрушивает на вас свой гнев? Отвечаете ему такой же агрессией, начинаете оправдываться или пытаетесь его успокоить? Чтобы помочь другому, нужно сначала остановить собственное «эмоциональное кровотечение», считает клинический психолог.