Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Тильт» — что значит новое сленговое выражение

Зумеры называют «тильтом» состояние, в котором стресс и напряжение велики настолько, что не удается сконцентрировать свое внимание на рабочих задачах. Бывает ли такое на самом деле?

15 способов поднять самооценку

Образ тела — это наше восприятие собственной внешности. Оно довольно часто не совпадает с общепринятыми представлениями о красоте и сексуальной привлекательности, отчего страдает наша самооценка. Но если периодически прокачивать уверенность в себе, можно научиться любить себя, невзирая на «несовершенства».

12 признаков пассивно-агрессивного партнера

Ужиться с партнером, склонным к пассивной агрессии, — испытание не из легких. Прямая агрессия страшнее и губительнее, однако она очевидна. Пассивная же агрессия в целом неопасна, но совладать с ней гораздо сложнее, поскольку ее трудно распознать. Она медленно подтачивает основу отношений и может разрушить их окончательно.

30 забавных твитов о жизни в браке

4 шага, чтобы прекратить самобичевание

О чем важно помнить, чтобы выжить летом: 10 цитат психологов-стендаперов

Управление эмоциями: как взять злость и страх под контроль

В фильме «Дэдпул» два героя гадают, как называется это странное чувство, когда ощущаешь злость и страх одновременно. «Злотрах?» — предполагает один из них. Хотя у этого переживания и нет названия (кроме шутки из кино), агрессия и страх связаны. Когда мы боимся, нам нужно защищаться — и агрессия бьет ключом, в разных направлениях. В китайской медицине этому явлению есть вполне логичное объяснение. Оно, как и любые другие эмоции, связано с состоянием тела, а значит, снять его можно определенными упражнениями.

Мужчина изменил с вашей подругой? 3 причины, почему это могло случиться

Предательство со стороны самых близких людей всегда болезненно. Но порой мы сами неосознанно создаем ситуации, которые могут нас ранить. И, хоть и страдаем, одновременно получаем то, что психологи называют вторичной выгодой. Как и почему это происходит?

6 процедур, которые восстанавливают психическое равновесие

Бешеный ритм мегаполиса, бесконечные стрессы и постоянные перегрузки на работе оказывают негативное воздействие на наше психическое здоровье. В мире, где время идет стремительно, а требования к нашей производительности растут с каждым днем, важно научиться заботиться о внутреннем равновесии и эмоциональном благополучии. Вместе с экспертами центра здоровья Verba Mayr рассмотрим процедуры и методы, которые помогут восстановить психологическое здоровье и вернуть гармонию в свою жизнь даже за выходные.

Как быстро остановить паническую атаку: 2 главных принципа

3 причины, почему вы переживаете из-за бывшей вашего мужчины

«Да пребудет со мной сила!»: практика самоподдержки

7 этапов в отношениях с манипулятором

Манипуляторы — психологические вампиры: они заманивают других в ловушку токсичных отношений и захлопывают ее до того, как жертва осознает, что попалась. Психолог рассказывает о том, по какому сценарию обычно развиваются такие отношения, и предлагает пройти тест на созависимость.

«Мы вместе навсегда»: что такое фьючефейкинг — новый вид манипуляции

8 признаков того, что радужные картины счастливого общего будущего, которые перед вами рисует партнер, не более чем ложь.

«Бизнес-психология в цифровой среде»: зачем специалистам и руководителям учиться в магистратуре

Московский институт психоанализа, «Психодемия», Ultimate Education и Skillbox запустили образовательную программу «Бизнес-психология в цифровой среде». Разбираемся, на кого рассчитана магистратура, что узнают студенты в ходе обучения и какие документы получат после выпуска.