Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Зачем хвалить себя: эксперимент

«Ты что, самый умный?», «хвалиться нехорошо», «пусть тебя другие похвалят». Одни в детстве сами регулярно слышали это, другие до сих пор отучают детей от хвалебных слов в свой адрес. Даже в фильме «Служебный роман» герою с говорящей фамилией Самохвалов отводится отрицательная роль. Само слово «хвала» у лингвистов под подозрением: его происхождение связывают со словом «слава» или «хилить» от «хилого», слабого, который вынужден наклоняться и преклоняться перед кем-то. Но так ли плохо хвалить себя?

Как противостоять газлайтингу: 7 способов

«Тебе показалось», «я просто пошутил», «не было ничего такого». Если вам регулярно пытаются внушить, что вы все неправильно понимаете, не то чувствуете и не так запомнили — вполне вероятно, что вы столкнулись с газлайтингом. Как это определить и, главное, как не дать сбить себя с толку?

«Будьте добры!»: почему мы так редко помогаем другим

Пригласить коллегу на чашку чая, помочь подруге с ремонтом, подвезти в поликлинику соседку… Это легко, естественно, нормально — не так ли? И да, и нет. Чтобы отважиться сделать что-то доброе, в наше время нам необходимо если не мужество, то по меньшей мере решимость.

«Манипуляции людьми — это принуждение и обман»: типы манипуляторов и способы самозащиты

4 принципа деловой переписки, которые помогут построить хорошие отношения с коллегами и клиентами

Кибербуллинг: почему с ним сталкиваются творческие люди и как обернуть его в свою пользу

Как правильно выбрать психотерапевта

Итак, вы решились и не намерены откладывать этот шаг. Вы идете к психотерапевту! Да, но к какому именно? И как узнать, заслуживает ли он доверия? Ко Дню психолога, 22 ноября, пять наших читателей поделились личным опытом, а клинический психолог и психотерапевт прокомментировала эти истории.

Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться

Как не пугаться этого состояния? И что делать, когда реакция организма на неожиданные изменения становится чрезмерной?

4 причины, почему нам трудно сказать «спасибо»

Выразить свою признательность другому человеку не всегда просто. Как быть, если в нужный момент не найти нужных слов или сильная эмоция лишает дара речи?

«Я постоянно думаю, что обо мне думают другие»: что такое социальный перфекционизм и как он мешает жить

Психология худеющих: почему наши усилия часто идут вразрез с реальностью

Как из анекдотов: 5 типов тещ, которые могут разрушить любую семью

«Я на грани выгорания, но нужно довести дело до конца. Как сохранить силы?»

«Обожаю учиться, читать книги и в целом узнавать новое. Но отношение преподавателей в университете и система обучения буквально душат и убивают все живое внутри меня. Усердная учеба там напротив уводит в регресс в той сфере, в которой мне действительно нужно развиваться. Возникает чувство, что работаю вхолостую. На хобби и общение с друзьями и вовсе сил не остается ни моральных, ни физических…»

Сексуальный абьюз: как предупредить ребенка об опасности

Зачем говорить с детьми на эту щекотливую тему? Увы, правильного времени для того, чтобы ребенок узнал о насилии «как-нибудь сам», не существует, отмечает психотерапевт Екатерина Сигитова в книге «Как бы тебе объяснить…». Это тот случай, когда подходящего повода лучше не дожидаться.

15 советов, которые помогут получить повышение

Даже если вы успешно прошли собеседование и получили работу мечты, это не говорит о том, что восхождение по карьерной лестнице будет быстрым. Как выделиться на фоне коллег и стать по-настоящему ценным сотрудником?