Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Цветовая гармония: как создать правильную атмосферу в доме

Цвет и его восприятие играют важную роль в жизни. Сочетание определенных оттенков может побудить к действию или, наоборот, успокоить. Одна цветовая гамма вернет в прошлое, другая заставит задуматься о будущем. Эксперт в области дизайна интерьера Виктория Киорсак рассказывает, как с помощью цвета управлять настроением и задавать динамику жизни.

Стать счастливее: лайфхаки из разных стран

Хюгге, лагом, икигай, ваби-саби — национальные концепции счастья вызывают интерес во всем мире. Кажется, в них скрыт секрет, который ученым не удалось пока разгадать. В книге «Атлас счастья» журналистка Хелен Расселл собрала идеи лучшей жизни из 30 стран. Мы выбрали из них пять. Некоторые принципы могут показаться странными, но ведь и люди все разные. В нашей подборке каждый найдет что-то свое.

Как не забыть про важные дела? Нарисуйте их

Как вы обычно запоминаете новую информацию? Переписываете по несколько раз, чтобы она отложилась в голове? Визуализируете? Или завешиваете все пространство вокруг цветными стикерами с напоминаниями? Нейрофизиолог Мелисса Мид утверждает, что есть более простой и эффективный способ — рисование.

Не можете войти в рабочий ритм? Запустите творческий процесс!

Как научиться критическому мышлению

Начать новую жизнь? Легко!

«Не бросай на полпути»: как научить этому ребенка с учетом его психотипа

«Мне скучно», «не знаю, что делать дальше», «не нравится», «надоело» — ребенок может найти множество поводов, чтобы забросить уроки или спортивную секцию, отказаться учить новый язык или дочитывать книгу. Но что на самом деле мешает ему довести дело до конца? И как помочь выработать необходимый навык в зависимости от его характера? Рекомендации детского психолога Галии Нигметжановой.

Красота по-китайски: упражнения для лица

Мы все замечали, что у азиатских девушек кожа упругая и сияющая… Китайские женщины так ухаживают за собой, что по их лицу физически невозможно определить возраст. Как они это делают? Рассказываем и показываем!

Мечты сбываются: действенная техника визуализации

Накануне Нового года мы загадываем желания и хотим, чтобы они исполнились. Как представить мечту, чтобы она начала воплощаться в жизнь? Как настроить мозг на планомерное движение к цели и действительно ли визуализация помогает в этом? Психолог Ольга Мазуркевич делится техникой.

Как доводить начатое до конца и получать энергию

Как не вырастить ребенка эгоистом

Как простить себе прошлые ошибки

«Добилась успеха, но потеряла интерес к жизни»: 5 причин, почему исполнение желаний не всегда приносит радость

Получить то, к чему стремился, — что может быть лучше! Но тогда почему из уст в уста передается предостережение: мы должны осторожнее обращаться с мечтами? Особенно если они сбываются…

Как вырастить детей оптимистами?

Нам хочется, чтобы наши дети росли жизнерадостными, не страдая от наших сомнений, тревог или плохого настроения. Как сориентировать их в нужную сторону? Рассказы родителей и советы специалистов.

Как психологи борются с тоской: 9 приемов

Можно быть экспертом по чужому счастью, но нуждаться в помощи самому. Психотерапевтам тоже приходится справляться с плохим настроением, негативными мыслями и тревожными состояниями. Как они приводят себя в порядок и как воспользоваться их трюками?