Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 способов снять ненужные запреты и ограничения

На наше поведение влияют внутренние предписания и ожидания. Как обнаружить это влияние и сделать его благоприятным? Рекомендации клинического психолога.

01 ИЮЛЯ 2019 10:00

Как поставить на место зазнайку

Они надменны, чванливы, безосновательно считают себя лучше, умнее и красивее всех на свете и пренебрежительно относятся к окружающим. Казалось бы, можно не обращать на них внимания, но это не так-то просто — нужны эффективные методы борьбы.

28 ИЮНЯ 2019 12:00

Мозг стареет быстрее тела?

Разные части тела стареют не одинаково. Возраст нашего мозга не всегда соответствует паспортным данным, и «молодой» мозг может способствовать продлению жизни и сохранению ее качества. Исследователь проблем памяти профессор Уильям Клемм делится первыми результатами научных исследований и новыми перспективами в борьбе за долголетие.

25 ИЮНЯ 2019 19:00

Как начать заниматься спортом, если лень

Принять себя: легко сказать, но что мешает?

Недовольны своей внешностью? Включайте чувство юмора!

7 способов превратить плохой день в хороший

Неудачные дни случаются у каждого, но в наших силах превратить их в хорошие. Коуч Блейк Пауэлл рассказывает о способах, которые помогают увидеть позитив и пользу в самой неприятной ситуации.

5 ключей к публичному выступлению

Это то, что случается рано или поздно с каждым: нам приходится выступать перед аудиторией. И для некоторых публичное выступление становится серьезным испытанием. Однако есть несколько приемов, которые помогут с ним справиться. И даже с успехом.

16 ИЮНЯ 2019 21:00

Привычка питаться правильно: как уговорить организм есть то, что полезно?

В традиционной китайской медицине, как и в современной диетологии, «правильными» продуктами считаются те, которые хорошо усваиваются и не содержат химических примесей. Мясо и рыба, злаки и овощи, масла и травы, орехи и семена — вот, собственно, все, что надо человеку для поддержания здоровья. Остается один вопрос: как приучить себя питаться правильно на постоянной основе? Как договориться с организмом, чтобы он хотел именно этого, а не шоколада или чипсов?

14 ИЮНЯ 2019 12:00

Как найти время на себя, если его никогда не хватает?

Слушать ушами, слышать сердцем

Отпуск: меньше планирования — меньше стрессов

Простой способ мотивировать себя

Не хватает силы воли или мотивации? Напала апатия или депрессия? Вместо того чтобы ругать или винить себя за все, что вы не сделали, и пытаться заставить себя начать делать то, что надо, попробуйте представить себя в будущем, советует психолог Шэрон Мартин.

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

Как избежать морщин и темных кругов под глазами, изменения овала лица? Словом, как дольше выглядеть молодой? Этот вопрос волнует многих женщин. Ответом делится глава косметической компании Clarins, один из лучших специалистов в своей области доктор Оливье Куртен-Кларанс.

Поменять привычку? Легко!

Создавая себе одни только полезные привычки, мы могли бы изменить характер и даже судьбу. Если бы хватило силы воли расстаться с привычками вредными. Сделать это не так трудно, как кажется, утверждает поведенческий психолог Сьюзан Вайншенк, если воспользоваться методом, подтвержденным исследованиями.

30 МАЯ 2019 10:00