Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

Как избежать морщин и темных кругов под глазами, изменения овала лица? Словом, как дольше выглядеть молодой? Этот вопрос волнует многих женщин. Ответом делится глава косметической компании Clarins, один из лучших специалистов в своей области доктор Оливье Куртен-Кларанс.

Поменять привычку? Легко!

Создавая себе одни только полезные привычки, мы могли бы изменить характер и даже судьбу. Если бы хватило силы воли расстаться с привычками вредными. Сделать это не так трудно, как кажется, утверждает поведенческий психолог Сьюзан Вайншенк, если воспользоваться методом, подтвержденным исследованиями.

30 МАЯ 2019 10:00

8 способов улучшить навыки общения

Почему одни без труда находят общий язык и завоевывают внимание незнакомых людей, а другие не могут договориться даже с родными? Радиоведущая Селеста Хэдли убеждена: все дело — в различных навыках общения. Несколько советов от человека, который может найти общий язык и с рабочими, и с миллиардерами, и с нобелевскими лауреатами.

26 МАЯ 2019 19:00

Как психологи справляются с тревогой: 9 проверенных способов

План расслабления на день: три лайфхака для идеальной работоспособности

Как начать есть то, что полезно именно вам

7 способов купить меньше: как выстроить пирамиду разумного потребления

Уходит в прошлое спонтанный шопинг. Все больше и больше людей хотят делать покупки и тратить деньги осознанно, и дело не только в экономии средств. Но что на самом деле значит «осознанное потребление»?

21 МАЯ 2019 19:00

5 шагов к обретению жизненного баланса

Сегодня многие говорят о балансе между работой и жизнью, но действительно ли он необходим? Да, некоторые уходят с головой в работу или, наоборот, заняты исключительно семьей, но так ли это плохо? Вот что думает об этом коуч и автор трансформационной программы для женщин Ирина Прачева.

21 МАЯ 2019 10:00

Восточные практики: с чего начать?

Современные фитнес-клубы предлагают огромное разнообразие восточных практик. Но как выбрать направление и степень нагрузки? Вот простая инструкция.

20 МАЯ 2019 14:00

Зарядка для памяти: как перестать все забывать

«Злость помогла мне обрести голос»

Низкая самооценка? Будьте внимательнее к себе

Как бороться с забывчивостью: 8 советов

Все мы время от времени что-то забываем. Психолог Сьюзан Кейн уверена — это не повод впадать в панику: у нас полно сложностей в жизни, мы вечно заняты, нас постоянно что-то отвлекает. Но все же с забывчивостью можно бороться.

Как стать продуктивным, не беря себя «в ежовые рукавицы»

«Просто бери и делай!», «Отбрось все лишнее!», «Соберись!» — читая статьи о том, как стать продуктивнее, мы то и дело наталкиваемся на такие мотивационные лозунги. Клинический психолог Ник Вигнал уверен: в таких советах больше вреда, чем пользы. Вот что он предлагает взамен.

18 МАЯ 2019 12:00

Самосострадание: как я стала себе лучшим другом

Все мы знаем, как важно заботиться о себе: правильно питаться, полноценно отдыхать, окружать себя любимыми вещами, баловать. Но почему тем, кто практикует все эти приятные ритуалы, часто становится «все хуже и хуже»? Журналистка Мари Эберль уверена: пора перестать устранять симптомы и заняться самой болезнью.

18 МАЯ 2019 10:00