Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Я не умею общаться с людьми и боюсь выступлений»

«С детства я была человеком необщительным. В школе очень мало с кем контактировала, в какой то момент друзей и вовсе не было. Вообще мне комфортно в одиночестве, но из-за всей этой скромности я всегда считала себя какой-то неполноценной...»

13 ИЮНЯ 2021 19:00

О чем говорить на первом свидании: 6 подсказок

Разбить лед первых минут и создать непринужденную обстановку на романтическом свидании бывает непросто. Что говорить и как себя вести? Несколько рекомендаций.

7 шагов, чтобы избавиться от навязчивого страха

Кто из нас не лежал ночью без сна, не в силах прекратить думать о чем-то негативном? Да и днем, во время выполнения обычных задач, тревога может никуда не уходить. Что тогда делать?

11 ИЮНЯ 2021 12:00

Переохлаждение летом: как быстро согреться и не заболеть?

5 способов развить интуицию

Разорвать порочный круг негатива

Три визуализации, чтобы перестать бояться перемен

Наша жизнь могла бы быть еще интереснее, если бы мы замечали благоприятные стечения обстоятельств и не упускали новые возможности. Что нам мешает? Страх утраты чего-то старого и столкновения с чем-то новым. Как с ним бороться? С помощью визуализаций.

05 ИЮНЯ 2021 12:00

15 привычек продуктивных людей

Да, мы подготовили для вас очередной список, который, вполне вероятно, поможет вам добиться «успешного успеха». Но нет: там не будет ни слова о том, что вы должны спать всего по три часа в день и каждое утро пробегать марафон.

04 ИЮНЯ 2021 10:00

5 способов стать счастливее за 5 минут

Уныние, стресс, настроение на нуле? Вот пять подтвержденных наукой (и очень простых) способов, которые помогут быстро это исправить.

03 ИЮНЯ 2021 10:00

Страсть или зависимость: 7 способов понять свои чувства

Выход из зоны комфорта: практическое руководство для тех, кто боится

9 способов оставаться активными для тех, кто не любит спорт

3 шага в борьбе с привычной тревожностью

По большому счету все антистрессовые техники сводятся к одним и тем же рекомендациям: «контролируйте дыхание и перестаньте прокручивать в голове ужасные сценарии». Временами это помогает, только ненадолго. Есть ли более эффективный способ?

28 МАЯ 2021 10:00

Как поладить с собой, если вы невротик?

Невротические черты можно найти в характере многих успешных людей — от Альберта Эйнштейна до Вуди Аллена. Нервозность может подталкивать к поиску лучшего и постоянной работе над собой. Но она же может превратить в затворника, если не держать ее в узде.

9 способов справиться с ночной тревожностью

Знакомо ли вам это: времени уже два часа ночи, а вы все ворочаетесь в кровати? Думаете, что предстоит сделать завтра, или весьма некстати вспоминаете истории всех своих провалов? В такой ситуации оказывался едва ли не каждый. Как заставить мозг «умолкнуть» и позволить вам поспать, рассказывают психотерапевты.

23 МАЯ 2021 19:00