Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

8 утренних ошибок, которые портят весь рабочий день

Первые 10 минут рабочего дня влияют на нашу эффективность в течение последующих 8 часов. Разбираемся, чего не надо делать по утрам, чтобы быть продуктивным в течение всего дня.

«Знай свою жену»: женщина придумала инструкцию для забывчивого мужа

«Какие цветы нравятся жене?», «Клубничное или шоколадное мороженое?», «А как зовут ее двоюродную сестру?» — и это далеко не все вопросы, которыми нередко задаются мужья. Не стоит обижаться, если снова и снова приходится на них отвечать. Выход уже найден — и он гениален в своей простоте.

24 ИЮЛЯ 2021 14:22

Как перестать всем угождать и наконец начать жить

Бывает ли у вас ощущение, что вы не справляетесь... с этой жизнью? Что дел и задач слишком много и просто непонятно, за что хвататься? Возможно, вы взваливаете на себя непосильную ношу, стараясь угодить другим: начальнику, партнеру, детям, родителям, друзьям… Как остановиться, особенно если «такова ваша натура»?

24 ИЮЛЯ 2021 14:00

7 способов зарядиться энергией перед трудным днем

Упражнения по сценической речи: чтобы ваш голос услышали

Техника «Зеркало»: как поменять взгляд на ситуацию

6 способов натренировать мозг, чтобы стать счастливым

Рассуждая о счастье, мы думаем сначала о том, как это сложно. А потом, оглядываясь на свою жизнь, решаем, что и так вполне счастливы. Нил Пасрича, канадский писатель и директор Института глобального счастья, уверен: чтобы быть счастливым, достаточно просто тренировать мозг.

5 вещей, которые навсегда запомнит ваш ребенок

Воспитывая детей, мы порой беспокоимся о том, что на самом деле мало для них значит. Вместо этого лучше сосредоточиться на том, что действительно важно. На какие принципы воспитания нужно обратить внимание прежде всего?

18+

Как выбрать сексолога? 5 советов

Вы поняли, что пора обратиться к сексологу. Осталось только выбрать специалиста, который сможет профессионально вам помочь и тем самым докажет, что ваше решение было правильным. Какие вопросы нужно задать себе и специалисту перед началом работы? И на что обращать внимание при выборе сексолога?

15 ИЮЛЯ 2021 21:00

Как научиться слушать: 5 простых правил

Как повысить самооценку, изменив свое мышление

9 шагов, чтобы простить себя

10 быстрых способов всегда выглядеть как после отпуска

Сияющая кожа, легкий румянец, здоровый цвет лица — так мы выглядим, вернувшись с отдыха. Но уже через пару недель все возвращается на круги своя — тон лица тускнеет и приобретает характерный для жителя мегаполиса сероватый оттенок. Однако есть хитрости, которые помогут всегда выглядеть свежо.

Как узнать свои скрытые таланты: упражнение

Оценивая свои ресурсы, мы часто забываем о талантах и способностях — особенно о тех, о которых толком ничего и не знаем. Не знаем, потому что не видим себя со стороны или поддаемся внушению своего внутреннего критика. Между тем раскрыть и развить их можно с помощью одного простого упражнения.

Как утешить близкого человека?

Когда близкому плохо, мы искренне стремимся его поддержать. Предлагаем посмотреть на ситуацию с другой стороны, даем советы, пытаемся переключить его внимание. И иногда наши действия могут принести ему еще большую боль. О чем следует помнить, утешая тех, кто нам дорог?