Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Вернись другим: кому поможет ретрит и что об этом говорит наука

Хотите отключиться от повседневности и найти свое «Я»? Отправляйтесь в ретрит, но не забудьте прочесть эту «инструкцию».

8 жизненных уроков, которые нужно вынести из расставания

«Мое сердце разбито», — говорим мы и думаем, что больше никогда не будем счастливы. Но расставания — естественная часть жизни. Боль, которую мы испытываем, может научить тому, как стать более сильными, осознанными и счастливыми.

Как мотивировать себя делать то, что не хочется

Даже если обычно у вас нет проблем с мотивацией, наверняка есть задачи, которые выполнять очень не хочется. Может, потому что они скучные, или бессмысленные, или отнимают слишком много времени и сил. Как заставить себя за них взяться?

Как выработать полезные привычки за 20 секунд

Как освоить искусство разговоров о сексе

Ненавижу фотографироваться: как преодолеть страх перед камерой

Как обмануть мозг, чтобы сэкономить

Сложно отказываться от того, что мы можем получить прямо сейчас, особенно когда вокруг столько соблазнов. Так устроен мозг. Изменить фундаментальные реакции невозможно, но мы можем обратить их себе на пользу. Несколько простых рецептов от специалистов.

Все, что вы хотели знать о детских обидах, но боялись спросить

Ребенок обиделся. Что же делать? Часто родители чувствуют себя беспомощными, стараются задобрить или запугать его, лишь бы перестал обижаться. Но правильно ли они поступают? Что такое детская обида и как с ней справиться?

Вам не изменяют: 7 способов победить невротика в себе

Как проявляется невротическое состояние? В постоянном сомнении в том, что мы любимы. Не позвонил, не написал, не подарил цветы — не любит, задержался на работе — не любит и изменяет. Рассказываем, как избавиться от невротического поведения и научиться любить себя.

10 советов тем, кому невыносимо одиноко

«Кажется, я забыл выключить утюг!»: что скрывается за навязчивыми мыслями

Татьяна Мужицкая предложила 6 способов экстренной самопомощи

Как определить эффективность работы психолога: 5 критериев

Согласно последним опросам, треть россиян предпочитают решать проблемы самостоятельно, не обращаясь за помощью к психологам. Возможно, причина такого скептического отношения — субъективность оценки психологической помощи. Попробуем разобраться, кто ее может оценивать и как это сделать.

Отказаться от нужного: как это изменит нашу жизнь

Чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, стоит отказаться от чего-нибудь старого. Хорошее приходит только тогда, когда для него есть свободное место.

8 вещей, которые делают психотерапевты, когда им бывает одиноко

Многие от нас хотя бы время от времени чувствуют себя оторванными от мира, и психологи не исключение. Вот как они, а также коучи и другие специалисты помогающих профессий поддерживают себя в таких ситуациях.