Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Жизнь рядом с человеком с ПТСР: как общаться, чтобы помочь — подробная инструкция от психолога

В ответ на письма наших читательниц публикуем большой мануал от психолога, как обращаться с человеком с посттравматическим стрессовым расстройством. Этот тяжкий отголосок боевых действий, терактов, катастроф, жестокого обращения или других травмирующих событий сказывается на работе психики. И люди в таком состоянии нуждаются в помощи, а их окружение — в поддержке и информации о том, как снизить негативные последствия пережитого.

10 доступных практик на каждый день, которые помогут сохранить устойчивость в непростые времена

Эти, казалось бы, маленькие шаги — та основа, на которой все и держится.

Как перестать смущаться: 5 шагов для преодоления застенчивости

Каждый из нас хоть раз в жизни стеснялся. И многие люди по-настоящему страдают от стеснения. Если для некоторых оно сопровождается легким дискомфортом, но для других — это болезненное и глубоко переживаемое состояние.

Как перестать делать то, чего не хочется, в угоду другим: 4 шага

Флирт мужской и женский: в чем разница

3 упражнения Лоуэна: как работает телесная психотерапия

Как научиться спокойно на все реагировать: метод йогов

«Спокойствие, только спокойствие!» — восклицал Карлсон, когда что-то начинало идти не так, и любые проблемы превращал в повод поиграть и повеселиться. По мнению президента Центра индийской культуры Шри Пракаш Джи, именно так — спокойно и позитивно — и нужно реагировать на неприятности. И этому легкому отношению к жизни можно научиться.

9 правил общения с тревожным человеком

Жизнь с тревожным человеком может обернуться настоящим испытанием. Психотерапевт на примере истории одной семьи рассказывает, как правильно себя вести, если ваш близкий постоянно о чем-то беспокоится.

«Синдром хорошей девочки»: в чем опасность этой роли и как перестать ее играть

С раннего детства было понятно, чего от вас ожидают: надо соблюдать правила, не шуметь и думать прежде всего о других, а не о себе. Хотя многие мужчины жалуются, что чувствуют себя загнанными в угол из-за необходимости быть «хорошим парнем», женщин «синдром хорошей девочки» затрагивает сильнее. Психотерапевт рассказывает, как освободиться от этой роли.

6 последствий, с которыми вы столкнетесь из-за расставания с нарциссом

Типичные изменщики: 8 научных фактов

Первое свидание и знакомство с родителями: эти правила этикета помогут вам быть на высоте

Опасный гипноз: как не попасть в руки к шарлатану

Специалистов по гипнозу развелось — и не сосчитать. Но любой инструмент не в тех руках может оказаться бесполезным, а то и вредоносным. Как выбрать мастера гипноза и кому доверить вторжение в собственную голову?

Убеждения нелюбимых детей: 7 типичных ошибок

Худшие последствия детства, проведенного в токсичной семье, не всегда очевидны. С какими ошибочными установками растут нелюбимые дети и какую работу им предстоит совершить, чтобы исцелиться?

Нездоровый перфекционизм или похвальное стремление к совершенству: 7 советов, как перестать гнаться за идеалом

Всегда и во всем быть лучшим — разве не этому учили нас родители? Разве плохо быть отличником или работником месяца? Здоровый перфекционизм помогает добиваться поставленных целей. Вопрос в том, как человек справляется с неудачами, которые неминуемо встречаются на пути. Психолог объясняет, когда это качество становится опасным.