Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как поддерживать других: 5 провальных тактик и одна рабочая

«Да перестань ты! Было бы из-за чего убиваться», «Да, жизнь — штука сложная», «Вот я бы на твоем месте…» Часто, обращаясь к другим за поддержкой, мы слышим от других эти и похожие фразы и чувствуем себя только хуже. Не исключено, что и сами мы говорим собеседникам нечто подобное, потому что не знаем, какие слова подобрать. Как научиться помогать правильно?

6 фактов о здоровых отношениях, которые полезно знать

Размышляя о том, какими в идеале должны быть отношения, мы чаще всего представляем себе набор стереотипов, у которых нет ничего общего с реальностью. Рассказываем, как отличить здоровые отношения от представлений о них.

Дима Зицер: «Сумасшедшее счастье, когда тебя любят не за оценки, а просто так»

Стоит ли говорить с детьми как со взрослыми? Почему мороженое перед обедом можно, а заставлять подростка предупреждать, когда он задерживается, бессмысленно? Пересказываем основные моменты лекции «Как начать отношения с ребенком с чистого листа?» педагога Димы Зицера.

Найдена самая эффективная тактика женского флирта

8 вещей, о которых вы пожалеете после 30 лет

10 странных поступков, которые мы совершаем, но никогда в них не признаемся

3 вида стресса и как с ними бороться

Какие виды стресса существуют? Зачем нам разбираться в них? Все дело в том, что, выяснив, к какому виду стресса относится проблема, мы поймем, как с ней справиться.

12 признаков излечения от токсичного детства

Недостаток любви и токсичные отношения в детстве ощутимо сказываются на взрослой жизни. Реабилитация возможна и необходима. Главное — определить проблему, сформировать правильные ожидания, сориентироваться и заметить свои успехи на пути восстановления.

Что такое осознанность и как ее развить: 5 простых упражнений

Что скрывается за модным словом «осознанность»? И как она может нас изменить? Мы выбрали несколько интересных практик, которые помогут сделать жизнь ярче.

Как найти смысл жизни при любых обстоятельствах: примеры из практики Виктора Франкла

Утро — доброе: 11 правил для хорошего начала дня

Оппозиционно-вызывающее расстройство: ярлык или диагноз?

Как забыть прошлое и жить настоящим: советы психолога

Обращение к прошлому, несомненно, полезно. Благодаря одним воспоминаниям мы можем снова пережить приятные эмоции, благодаря другим — изучить свои ошибки и сделать выводы. Но всегда есть риск «застрять» в прожитых событиях. Почему это происходит? Как отпустить прошлое и начать жить настоящим?

Как распознать социопата: 6 признаков

Они выглядят абсолютно так же, как и мы, ведут себя точно так же, как и все остальные, и чаще всего никак не выделяются из толпы. Как их вычислить?

Как преуспеть в учебе: 3 совета нобелевского лауреата

Одним учеба дается легко, другим приходится не спать ночами, чтобы сдать экзамен хотя бы на тройку. Рассказываем о методике нобелевского лауреата по физике Ричарда Фейнмана, которая облегчает обучение. Она эффективна в любой области знаний — как при обучении игре на музыкальных инструментах, так и при освоении законов квантовой физики.