Ребефинг

Ребефинг – техника дыхания, позволяющая человеку самостоятельно ввести себя в состояние транса для исключения проблем психического характера. Данная психотехника была создана в начале 1970-х годов, ее автором выступил исследователь из США Леонардо Орр.

Ребефинг переводится дословно с английского как «второе рождение» (rebirthing). Такое название техника получила из-за утверждения Орра о том, что в процессе рождения человек получает такую травму, что она откладывает негативный отпечаток на всю его дальнейшую сознательную жизнь. «Вторым рождением» этот способ дыхания назван еще и потому, что человек как бы рождается заново, открывает себя и окружающий мир с новых сторон.

Ребефинг имеет много общего с разработанным Грофом методом холотропного дыхания, однако несколько проигрывает ему: ребефинг требует большего времени и менее эффективен. Тем не менее к весомым плюсам можно отнести то, что ребефингом можно заниматься самостоятельно (предварительно пройдя курс из 5-10 сеансов с квалифицированным специалистом). Техника ребефинга требует полного расслабления, положительных эмоций и внимания к деталям. Кроме того, обязательным условием результативности выступает абсолютное доверие ребефингу.

Несмотря на огромную популярность ребефинга, многие психотерапевты настроены скептически, поскольку в настоящее время не существует достоверных подтверждений исцеляющих свойств этой психотехники. Более того, некоторые специалисты склонны считать ее серьезной угрозой психическому здоровью человека.