Терапия творчеством, экспрессивная терапия, интермодальная, креативная — это лишь несколько терминов, которые используются для описания арт-терапии в научной литературе. Дополнительную неясность вносит приставка «art», которую можно перевести и как творчество, и как живопись, и как рисование.
Что такое арт-терапия
Метод возник на стыке искусства, творчества и психотерапии в 1940–1960 годы в Англии и Америке, а затем распространился по всему миру. Сейчас профессиональные ассоциации арт-терапевтов есть в большинстве стран мира, в том числе в США, Канаде, Англии, Франции, Германии, Италии, России и других.
Арт-терапия — форма терапии, которая использует творческий процесс как инструмент для физического, психологического и эмоционального благополучия человека. Термин представляет собой комбинацию двух слов — «искусство» и «терапия». Искусство означает творческий акт создания художественных образов, а терапия означает лечение психических, эмоциональных или физических расстройств психологическими средствами.
Арт-терапия использует искусство как инструмент коммуникации, самовыражения и исследования внутреннего мира. При этом важен сам процесс, а не итоговый результат.
К методам арт-терапии относятся
изотерапия (работа с рисунком);
коллаж;
глинотерапия и работа с пластичными материалами (пластилин);
фототерапия;
мандалатерапия.
Арт-терапия VS рисование
Рисование — художественный процесс, при котором мы создаем образы, развиваем фантазию и креативность, получаем удовольствие и отвлекаемся от забот и рутины. Рисование может стать источником радости и вдохновения, снизить напряжение и улучшить настроение, но не предполагает решение внутренних конфликтов и тот уровень терапевтического процесса, который обеспечивается в профессиональной арт-терапии.
Цель и фокус
Если арт-терапия стремится помочь людям осознать и разрешить эмоциональные проблемы, пережить травматический опыт и проблемы со здоровьем и принятием себя, то рисование сконцентрировано исключительно на творческом процессе, развитии художественных навыков и самовыражении.
Процесс
В рисовании большее внимание уделяется самому процессу создания произведений искусства. Человек может рисовать для удовольствия, развлечения или творческого самовыражения. Основной фокус лежит на самом искусстве, на его внешнем результате и визуальном воздействии.
В арт-терапии центральную роль играет процесс. Важно не только то, что создается, но и как этот процесс влияет на самочувствие и эмоциональное состояние человека. Арт-терапия обращает внимание на самовыражение, осознание и понимание эмоций, внутренних конфликтов и травм.
Интерпретация и рефлексия
Художник может создавать изображения, в которых заложены эмоциональные состояния, но сам не обязан анализировать их или исследовать свои эмоции. А рефлексия в рисовании может быть ограничена личным осмыслением художника: он может самостоятельно рассматривать свои работы и проникать в их значения.
В арт-терапии рефлексия и интерпретация является важной составляющей. Арт-терапевт помогает клиенту анализировать и интерпретировать его творческие работы, исследовать символы и метафоры, содержащиеся в них, расшифровывать их значения и связи с эмоциональным опытом. Это позволяет участнику арт-терапии получить глубокое понимание своих эмоций и внутренних процессов.
Профессиональное сопровождение
Еще одно ключевое различие между рисованием и арт-терапией заключается в профессиональном сопровождении. Если процесс рисования может происходить без помощи специалиста или роль специалиста может быть присутствующей и направляющей, то в арт-терапии специалист необходим и выполняет несколько важных функций. Подробнее об этом рассказываем ниже.
Роль арт-терапевта
В арт-терапии специалист является неотъемлемой частью процесса. Его главная задача — создание безопасного и поддерживающего пространства, в котором клиенты могут свободно проявлять себя в творчестве, выражать подавленные эмоции.
Что делает арт-терапевт
Направляет клиента в творческом процессе, давая задания и подсказывая материалы и техники, которые могут помочь клиенту исследовать свои эмоции и переживания. Он может задавать вопросы, стимулировать рефлексию и обсуждение того, что происходит в процессе творчества.
Помогает клиенту разгадывать символы, метафоры и эмоциональные значения, которые могут быть закодированы в художественных работах. Помогает клиенту проникнуть в глубины своего внутреннего мира, обнаружить скрытые паттерны и получить новое понимание себя.
Арт-терапия может вызывать эмоциональные реакции и открывать больные или травматические переживания. Арт-терапевт предоставляет эмоциональную поддержку и помогает клиенту проживать и осознавать свои чувства, помогая им найти безопасный выход вовне.
Как работает арт-терапия?
Согласно 2016 года, опубликованному в Журнале Американской ассоциации арт-терапии, менее часа творческой активности может снизить стресс и оказать положительное влияние на психологическое здоровье.
Для достижения эффекта арт-терапевты используют различные художественные методы, включая рисование, живопись, скульптуру и создание коллажей.
, в которых арт-терапия может помочь:
сильный стресс;
травмирующие события;
проблемы с психическим здоровьем;
низкая самооценка;
различного рода зависимости и созависимости;
высокая тревожность;
конфликты и социальная разобщенность;
кризисы личности;
депрессия и другие поведенческие и социальные проблемы детей и взрослых.
Арт-терапия позволяет выражать чувства с помощью творчества, а не слов, как мы привыкли, поэтому она особенно полезна для тех, кто чувствует оторванность от собственных эмоций и переживаний. А также для людей, которым трудно обсуждать болезненный и травматичный опыт.
Данные исследований
Последние зарубежные и российские исследования доказывают эффективность арт-терапии в решении разных психологических проблем:
Кемеровского медицинского университета показало, что музейные пространства могут стать терапевтическими средами, которые помогают людям справляться с физическими, эмоциональными и психическими проблемами и осмыслять жизненные ситуации.
, что арт-терапия уменьшает депрессию и повышает самооценку у пожилых людей, живущих в домах престарелых.
Еще одно , доказало, что арт-терапия значительно уменьшает симптомы травмы и снижает уровень депрессии у взрослых, переживших травматический опыт.
рисования заключается в том, что человек начинает лучше понимать себя, чувствовать связь с самим собой и осознанно переживать эмоциональный опыт.
Арт-терапия может использоваться для лечения широкого спектра психологических расстройств, а также для улучшения самочувствия, повышения самооценки и осознанности. Часто арт-терапия используется вместе с групповой и когнитивно-поведенческой терапией.
В основе арт-терапии лежит три главных механизма
Проекция — человек проецирует содержание своего внутреннего мира на творческую работу
Творчество как естественный механизм стабилизации психики и гармонизации состояния
Безоценочность, принятие и поддержка со стороны специалиста арт-терапии, которые помогают создать пространство для честного и искреннего разговора с самим собой.
В отличие от рисования или любого другого творчества, для арт-терапии важно профессиональное сопровождение, которое необходимо для осознанного и глубокого исследования эмоционального опыта.
Арт-терапевт создает безопасную и поддерживающую среду, в которой участники процесса могут исследовать свои эмоции, выражать и познавать себя через творчество. А также помогает расшифровать символы и метафоры, заложенные в творческих работах.
Эти признаки делают мощным инструментом для терапии и личностного роста. Арт-терапию называют одним из самых безопасных и ресурсных инструментов психотерапии, исходя и естественности процесса. Ведь человек может нарисовать и отразить в своих работах лишь то, к чему его психика готова на данный момент.
