Можно придумать множество объяснений для плохого самочувствия: человек простыл, устал, не выспался, и так далее. Кто-то списывает недомогание на природные катаклизмы, кто-то уверен, что просто стареет. Но большинство людей, по словам психологов, упускает из виду еще один очень важный фактор.
«Если человек неспособен преследовать заветные цели, следовать „зову сердца“, он испытывает эмоциональный стресс, — объясняет доктор медицинских наук, врач интегративной и холистической медицины Крис Гилберт. — А он в свою очередь может вызвать физические симптомы недомогания».
Простой пример: родители хотят, чтобы их дочь вышла замуж и нашла работу неподалеку от дома. Она же мечтает путешествовать и иметь возможность работать из любой точки мира.
У девушки есть любимый мужчина, который вроде как одобряет ее планы. Они женятся и планируют переезд за границу. Но внезапно новоиспеченному мужу предлагают повышение с перспективной карьерного роста. И он — на пару с тестем и тещей — уговаривает молодую жену задержаться в родном городе на несколько лет.
Что должна чувствовать наша героиня? С одной стороны, кажется, ничего страшного. Надо просто набраться терпения, пока муж проявит себя на своей «идеальной» работе. Быть хорошей женой, общаться с семьей и друзьями, устроиться на работу.
Но внезапно молодой женщине начинают сниться кошмары. Каждую ночь
Через месяц у нее поднимается температура и держится изо дня в день безо всяких на то причин.
Вскоре героиня уходит от мужа и, бросив все, уезжает волонтером на край света. Следующие 5 лет она путешествует по миру и признается, что никогда еще не чувствовала себя настолько здоровой.
«Реальность заключалась в том, что женщина убеждала себя: „Я должна и могу поддерживать мужа“, — говорит психолог. — Но ее организм, ее тело не могло и не хотело работать нормально, потому что оно было измучено эмоциональной борьбой и стрессом».
Крис Гиберт подчеркивает: врачи и ученые не раз в своих исследованиях соматизацию — физические симптомы без какой-либо на то причины, как механизм психологической защиты человека.
Эмоциональный дисбаланс и стресс напрямую влияют на здоровье через вегетативные и нейроэндокринные реакции, а также оказывают косвенное влияние через изменения в поведении, например, расстройства питания. Другое обнаружило связь между стоической идеологией людей, которые стараются не выражать свои эмоции, и их благополучием.
По словам эксперта, есть типичные реакции организма на эмоциональную борьбу с самим собой и своими желаниями. Тело уже даже не намекает: оно просто кричит, что пора бы уже любить себя, а не подстраиваться под других.
1. Частые инфекции
Простуда, грипп, отиты, ларингиты и прочие «-иты» липнут к вам, даже если рядом никто не чихает и не кашляет? При этом анализы в пределах нормы, но горло все равно болит, а нос — течет? Все дело в том, что хронический стресс повышенный выброс кортизола, который ослабляет иммунную систему.
2. Мышечные спазмы и боль
Вы не перенапрягались, не таскали тяжести и не можете понять, почему все болит, будто вчера вас переехал каток. Возможная причина — повышенная секреция адреналина, вызванная стрессом. опубликованное в Journal of Physiology, доказало, что адреналин заставляет мышцы человека чаще бессознательно сокращаться. Отсюда и боль «на ровном месте».
3. Упадок сил
Вялость и слабость, если нет никаких других заболеваний, также могут быть признаками стресса. Организм использует слишком много сил, чтобы подавить ваши эмоциональные «хотелки». Поэтому на жизнь энергии уже не остается.
4. Депрессия и тревога
Вы не в восторге от своей жизни и постоянно чувствуете себя подавленным, хотя внешне причин для беспокойства нет. Это бессознательная печаль и гнев от того, что вы отказались от своих целей и не можете стать тем, кем на самом деле хотите.
5. Обжорство и слишком много алкоголя
Вы едите слишком много и часто, причем здоровым ваш рацион не назовешь, алкоголя в жизни тоже хватает. Все это заставляет вас чувствовать себя лучше, но ненадолго. И со временем вам нужно будет все больше и больше «допинга».
6. Боль в животе
Желудок сводит от страха и в нем же летают бабочки, когда все хорошо? Если же у вас постоянный дискомфорт и напряжение, то, что называется «сводит живот», возможно это знак, что вы блокируете свой внутренний голос и не хотите к нему прислушаться.
«Осознание того, что происходит внутри вашего организма — это первый и важный шаг, — резюмирует Крис Гилберт. — Но если вы хотите двигаться дальше, вам нужно взвесить все за и против — синица в руках или журавль в небе.
Никто не пообещает, что достижение целей будет идти гладко и без стрессов. И нет гарантии, что вас устроит достигнутый результат. Хотя вы действительно будете чувствовать себя более полноценно, потому что реализовали заветную мечту. Решение в конечном итоге только за вами».
По материалам Psychology Today
