«В норе под землей жил-был хоббит. Не в мерзкой грязной сырой норе, где полно червей и воняет плесенью. Это была хоббичья нора, а это значит вкусная еда, теплый очаг, всякие удобства и домашний уют». Уж хоббиты точно знали, как сделать дом комфортным и максимально пригодным для жизни. Вдохновимся их опытом, а также рекомендациями психологов — и выведем свои 10 правил уютного дома.
1. Одежда и обувь
Носить дома тапочки или как минимум разуваться — наша традиция, вряд ли стоит фокусировать на этом внимание. А вот переодеваться в домашнее привыкли не все — но стоит это делать. Переодевание — это и физическое действие, когда мы буквально освобождаемся от нош того, что носим на работе и вне дома. Это также и ритуал — мы символически переключаемся в домашний режим, оставляя уличное и внешнее в стороне (в шкафу). Выбор домашней одежды важен — не стоит по советской привычке оставлять для ношения «не на людях» то, что уже плохо выглядит. Одежда должна быть комфортной, а взгляд в зеркало должен вас радовать. Так что присмотритесь к пижамкам или другой свободной одежде и выберите то, что вам нравится.
2. Границы и безопасность
Дом должен быть территорией безопасности. А безопасно нам там, где мы сами можем контролировать ситуацию. Поэтому всех знакомых и соседей приучаем не приходить без звонка, а предварительно договариваться. Себе даем право (если вы вдруг слишком хорошо воспитаны и вам это дается с трудом) не отвечать на звонки и не открывать двери, когда вы никого не ждете и не хотите общаться. Это еще и вопрос безопасности, между прочим.
Если вы живете с семьей, то по возможности дайте близким понять, что у вас есть время для себя — хоть полчаса, когда вы можете побыть в уединении и заняться тем, что вас радует. Понятно, что, например, с маленькими детьми это сложно, но довольно часто это вопрос организации помогающих родственников.
Телефон с рабочими чатами дома стоит ставить на беззвучный или «домашний режим» (все настройки в современных смартфонах — к вашему удобству). Ну или хотя бы на ночь. Это тоже вопрос ваших границ и качественного отдыха.
Дальше перейдем к тому, что создает уютную атмосферу и расслабление для тела.
3. Освещение, текстиль и аромат
Вот в этой статье мы рассказывали о том, как несколько предметов интерьера могут преобразовать пространство для нашего психологического комфорта. Главное: атмосферу создают детали. И правильное освещение, и буквально несколько текстильных вещиц в виде удачно подобранного пледа, подушки или коврика на пол сделают пространство более домашним, милым глазу и сердцу. Источников света должно быть несколько — иногда нужен приглушенный и мягкий, а иногда, особенно в зимнее время, нам для хорошего настроения необходим более яркий (но обязательно теплый) свет.
Отдельного внимания заслуживает тема ароматов. А ведь запах очень сильно влияет на мозг. Сейчас продается множество вариантов диффузоров — выберите аромат, который ассоциируется с уютом лично у вас: аромат пирога с яблоками, пихты и ели, цветочный или фруктовый, а может, запах сандала или пряностей.
4. Удобный матрас
На чем вы спите? Это важно. Все специалисты по психическому здоровью (да и физическому тоже) в один голос скажут вам, что хороший сон — ключ к здоровью. Если вы спите на диване, позаботьтесь о том, чтобы положить на него хотя бы ортопедический топпер — нетолстый матрас, который можно выбрать по жесткости (тут уж ваш доктор в помощь, подбор крайне индивидуален), под размер спального места.
Если вы спите на кровати — озаботьтесь матрасом. Их великое множество, и выбрать правильный вам помогут специализированные сайты и эксперты. Важно понимать, что в любой категории можно найти подходящий вам и качественный. Так что смело выбирайте из удобного вам ценового диапазона.
5. Уютное кресло
Читать, играть на компьютере, смотреть телевизор — есть куча приятных домашних занятий, которые мы делаем сидя. Как и в случае со спальным местом, то, на чем мы дома сидим, — важно. Вообще, комфортное личное кресло — уже давно символ домашнего уюта. Прикиньте, что именно и как долго вы будете в нем делать, — особенно если вы на удаленке и проводите много времени, сидя за компьютером или лэптопом.
Выбирайте вариант, который вам нравится по дизайну, но обращайте внимание на качество. Поясница и шея не должны быть в напряжении, для рук нужны комфортные подлокотники. В слишком мягком кресле вы утонете, слишком жесткое быстро станет неудобным, поэтому важнен правильный баланс.
Кадр из фильма «Хоббит. Нежданное путешествие»
6. Питомец
Если вы любите проводить дома время, то у вас наверняка живет кот. А может, небольшая собака (кто-то же должен вас выгуливать для здоровья). Или хорек с попугаем. Если нет, подумайте о питомце — но тут, конечно, важно хорошенько взвесить все за и против, иметь желание и понимание, что какое-то время уйдет на совместную адаптацию и воспитание (обоюдное). Зато нет ничего уютнее, чем сидеть в любимом кресле у торшера с книжкой в руках и мурлыкающим котиком на коленях…
7. Запас еды
Вовсе не обязательно заводить кладовую, как у порядочного хоббита. Но пустой холодильник уюта дому не придает. Время от времени нам всем хочется чего-то вкусненького, и если запастись заранее, то не придется ни выходить в магазин, ни даже ждать курьера с заказом. И если вы заботитесь о фигуре, то вместо печенек можно погрызть заранее припасенные сушеные яблоки, например. В шкафу пусть радует глаз небольшой набор любимых чаев или кофе. Как бы мы ни привыкли сегодня к доступности магазинов и доставки в городах, наличие разумных запасов будет радовать глаз и откликаться где-то на задворках бессознательного сигналом: «Еда есть, тепло есть, ты в безопасности, все хорошо».
Кадр из фильма «Хоббит. Нежданное путешествие»
8. Готовый список фильмов к просмотру и книг
Свободный вечер. Вы приглушили свет, в уютной пижамке расположились в кресле с котиком на коленях и миской любимых вкусняшек… и начинаете щелкать пультом или перебирать сайты в поисках, что бы посмотреть. В итоге часть времени бездарно тратится на листание рекомендаций и обзоров…
Храните в телефоне (в записках, например) список фильмов и книг, которые вам интересны. Что-то упомянул коллега, что-то посоветовал друг. Что-то очень критиковала свекровь или теща («Хорошие сапоги, надо брать»). И в нужный момент просто откройте и посмотрите, что из этого совпадает с настроением этого вечера.
9. Ритуалы
Мы растеряли очень многое из народных традиций, которые есть в любой культуре и сопровождают человека на жизненном пути. Значит, надо создавать свои собственные! Уютные и приятные. Что-то, что мы делаем, уходя из дома и приходя домой. Перед сном. В воскресное утро. Их повторяемость и привычность срабатывает как успокоительное, позволяет переключиться из одного состояния в другое, настраиваться на нужный лад, день за днем осознанно присутствовать в своей собственной жизни.
10. Выходы наружу
Как ни парадоксально, но для того, чтобы ощущать в полной мере уют своей «норы», иногда нужно из нее выходить. Вовсе не обязательно совершать большое путешествие, можно (и крайне полезно) прогуляться, хотя бы до магазина (если нужна цель), съездить к друзьям (никто не отменял нашей потребности в социализации), на культурное мероприятие, на природу. И тогда каждый раз, возвращаясь домой, мы будем наслаждаться его запахами, атмосферой, комфортом свободной пижамы и любимого кресла.
Технологичная разработка отечественного производителя — кресло, отлично подходящее как для отдыха, так и для работы либо игры за компьютером. Идеальная форма и правильно подобранная плотность материала позволяют создать идеальный баланс между упругостью и жесткостью, что положительно сказывается на поддержке тела и снимает нагрузку с шеи и поясницы. Кресло можно разложить в софу, если не сходя с места вы решили вздремнуть или просто пофилософствовать, глядя в потолок. Сбоку кармашек для телефона, книги, пульта или джойстика.
