Как часто стройные и красивые девушки жалуются, что растолстели, и садятся на диету? Как часто полные девушки стесняются раздеться на пляже, так как думают, что окружающие рассматривают их тело?
На есть ролик, где детей спрашивают, что они хотели бы изменить в теле. Подумав, кто-то заказывает ноги гепарда, суперсилу, кто-то — хвост русалки. Те же вопросы задают взрослым. Суперсила не нужна никому, дайте длинные ноги, тонкий нос и узкие щиколотки.
Комплексы не заложены в нас изначально, в детстве мы принимаем свое тело и наслаждаемся здоровьем, силой и движением, которые оно дарит
Опыт работы с клиентами, недовольными телом и питанием, беседы и наблюдения помогли выявить повторяющиеся токсичные ситуации, которые приводят к разладу с телом. Вот три главные причины нелюбви к себе.
1. Ритуальные исповеди с подругами
Каждая девушка регулярно рассказывает историю, как потеряла идеальную форму и как ненавидит какую-то часть тела. Обычно после этого она показывает фотографии, демонстрируя правдивость слов.
Встреча после отпусков начинается с обсуждения, кто сколько килограммов наел и как будет теперь это отрабатывать. Поедание десертов на празднике не может обойтись без сокрушений из серии «вот это мы грешим, ладно, завтра в зал».
Такие беседы не мотивируют, а вытягивают энергию. Групповое самобичевание не приведет к телу мечты, а лишь усилит чувство вины и напряженности.
2. Обсуждение и осуждение чужих тел
В компании подруг и социальных сетях кипят обсуждения чужих тел. Соседки Люси, похудевшей на 20 килограммов и вставившей грудь, бухгалтерши Зины, обладающей большими ягодицами. Певицы Серафимы и целлюлита, сфотографированного папарацци, актрисы из сериала и форм после родов.
Девушки скрупулезно рассматривают фото (нет ли следов фотошопа?), ставят лайки или дизлайки, рассуждают о здоровье
Тело — личное дело каждого. Никто не знает, что кроется за идеальной или ужасной формой. Люди, которые не позволяют другим быть такими, какими они хотят быть, очень сильно мешают жить в удовольствие и наслаждаться телом. Решив для себя, что вас больше не касается чужая фигура, вы обнаружите, что и к собственной стало меньше претензий.
3. Разглядывание моделей в соцсетях
Женщина, которая признается, что ненавидит свое тело, всегда рассказывает одну и ту же историю. «В соцсетях я сижу с утра до вечера, смотрю на идеальные тела, поддерживаю мотивацию». При этом непонятно, на что должны сподвигнуть идеализированные, нередко напрочь заретушированные образы. К сожалению, не на то, чтобы ходить в спортзал и есть сытную кашу по утрам.
Разве что на слезы в примерочной какой-нибудь масс-маркет марки со светом, подчеркивающим целлюлит
Давайте вспомним школьную программу. Если я хочу что-то сравнить, это нужно привести к общему знаменателю. Я не могу сравнивать себя обычную после бессонной ночи в зеркале с плохим светом и профессиональную фотографию модели в правильной позе с поставленным светом, снятой с сотого дубля.
Если хотите сравнить, идите к модному глянцевому фотографу. Пусть он вас отснимет, отретуширует, и тогда на здоровье. А лучше не тратьте на это средства, благо в соцсетях есть кнопка «отписаться», вернув себя в мир простых смертных людей. И тут тоже есть красота.
Проведите эксперимент. Чистка ленты дает строго положительный эффект. Ну а не поможет, вы всегда можете подписаться обратно. Блогер даже не заметит вашей неверности среди миллионов поклонников.
Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, основатель проекта «Дружу с телом», автор книги «Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или стоп зажоры»
