Врач-психиатр, психотерапевт

У меня довольно серьезная проблема, связанная с семьей и стрессом, который приводит к приступам, похожим на эпилептические. Травм и наследственных болезней у меня нет, приступы возникают после психической нагрузки или скандалов на протяжении многих лет. Похоже на панические атаки. Наблюдаю и депрессивное состояние. Как исправить данную ситуацию?

Василий, 24 года

Василий, для исключения эпилепсии или судорожных расстройств необходимо обратиться к неврологу и провести исследования, включая электроэнцефалографию. Вероятно, подобные приступы представляют собой разновидность панической атаки, вызванной длительной психотравмирующей ситуацией, когда нервная система уже не справляется с напряжением. Важно с врачом разобраться в корнях проблемы и, исходя из этого, определить тактику дальнейших действий.

Подобные состояния встречаются достаточно часто, требуя комплексного подхода. Прежде всего, нужно обратиться к лечению депрессивного состояния, что поможет более спокойно реагировать на внешние раздражители, такие как конфликты. Это, в свою очередь, снижает уровень тревожности и частоту панических атак. Симптоматическое лечение панических атак также необходимо.

Важно работать над аффективным фоном, уменьшая раздражительность, которая усугубляет тревожность. Кроме того, следует научиться избегать конфликтов и уходить от споров.

К примеру, в моменты острого напряжения полезно выйти на прогулку, не вовлекаясь в конфликтные ситуации

Рассмотрите методы релаксации и саморегуляции, которые помогут снизить уровень стресса и напряжения. Практики, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, могут значительно улучшить общее состояние, способствуя гармонии сознания и тела. Регулярные занятия физической активностью, например прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, способствуют выработке эндорфинов, что также помогает в борьбе с депрессивными проявлениями.

Также не стоит пренебрегать важностью поддерживающего окружения. Общение с близкими и родными, которые будут готовы выслушать и поддержать, играет значительную роль в вашем эмоциональном состоянии.

Обязательно обратитесь к психиатру, который поможет глубже понять корни внутренних конфликтов и разработать стратегию и разрешения. Устранение первопричин тревожного состояния является ключом к успешному преодолению панических атак и улучшению качества жизни. Главное — не оставаться наедине с проблемой и впустить в свою жизнь профессиональную помощь.