Я заметила, что мне постоянно нужен кто-то рядом, то есть нужно быть в отношениях. Без них мне тревожно и скучно. Из-за этой сильной потребности я слишком тороплюсь: буквально после недели общения начинаю встречаться с молодыми людьми. Все мои отношения не длились больше трех-пяти месяцев. Я мечтаю встретить настоящую любовь, но как?
В детстве мне было очень грустно, потому что родной отец не говорил мне, что он меня любит. Нормально ли то, что я чувствую себя неполноценной без отношений? Почему я себя так чувствую? Что с этим делать?
Марина, 18 лет
Здравствуйте, Марина! Ваше письмо заставляет вспомнить о том, что мы все нуждаемся в принятии, нежности и тепле, но некоторые из нас чувствуют потребность в этом больше остальных. Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать.
Действительно, люди — социальные существа, и даже самому закрытому интроверту в глубине души важно, чтобы кто-то о нем заботился. Дело в том, что с точки зрения биологии мы относимся к приматам, а приматы живут в стаях. Самый большой страх стайного животного — быть изгнанным. Ведь чаще всего в естественной среде одинокие особи обречены.
Мы давно не существуем в условиях наших предков из экваториальной Африки, и тем не менее генетическая память невероятно сильна. И в детстве нам особенно необходимо внимание других людей. Если, как вы описываете, отец не оказывал должного внимания, то мог сложиться «дефицит ласки», а также страх быть отвергнутой. И это все еще с вами. Теперь вы стараетесь компенсировать эту пустоту за счет других людей. Но увы, это невозможно, и ваш собственный опыт это доказывает. Сначала необходимо почувствовать себя полноценной и ценной личностью вне зависимости от других людей, и после этого у вас обязательно получится выстроить гармоничные отношения.
Кстати, слово «исцеление» как раз означает стать целым
Когда мы рассчитываем на то, что партнер сможет восполнить нашу внутреннюю пустоту, у нас появляются ожидания, которым не суждено оправдаться. Конечный результат питания этих иллюзий — разочарование, непонимание, обида и, как следствие, разрушенные отношения.
Что же делать?
Во-первых, поработать с вашими травмами и ощущением пустоты. Сделать это самостоятельно очень сложно. Поэтому я рекомендую обратиться к психологу.
Во-вторых, сосредоточьтесь на исследовании себя: какие ваши интересы, ценности и цели? Что заставляет ваше сердце радостно биться за пределами отношений, за каким занятием вы забываете обо всем на свете. Больше уделяйте внимание таким вещам, ведь жизнь, наполненная интересами, — это интересная жизнь.
В-третьих, не торопитесь. Найти подходящего человека — это целая история. Порой очень увлекательная, пусть и непредсказуемая. Вам же в самом деле не нужен «кто угодно», поэтому дайте себе больше времени присмотреться, пообщаться с человеком, прежде чем принять решение встречаться с ним. Я понимаю, что в этом и состоит проблема — вам сложно ждать. Но после работы со специалистом у вас не будет столь сильной жажды в принятии, и вы сможете более трезво смотреть на возможных претендентов.
Марина, представляю как это дискомфортно — чувствовать свою зависимость от внимания и любви других. Но вы уже сделали важный шаг — задумались о том, что вас это не устраивает и обратились к нам за рекомендациями. Продолжайте делать следующие шаги в помощи себе. И помните: вы ценный, целостный человек, вне зависимости от того находитесь вы в паре или нет. Наличие или отсутствие отношений не определяет вашу уникальность, которой вы, безусловно, обладаете.
