Я стала раздражительной после того, как муж запретил мне работать и водить ребенка в садик. Стала срываться на пустом месте, даже со старшим сыном разговариваю криком. Что делать?
Наталья, 31 год
Здравствуйте, Наталья! Благодарю вас за письмо. Ваша раздражительность вполне объяснима. Хотя информации, безусловно, недостаточно, чтобы делать однозначные выводы, само состояние говорит о том, что что-то идет не так. Давайте попробуем разобраться.
Из вашего сообщения непонятно, почему муж запрещает работать и водить ребенка в детский сад. Если суд не признал взрослого человека недееспособным и не назначил опекуна, он волен делать все, что захочет, — все, что не противоречит закону, конечно. Разумеется, в семье мы обязаны прислушиваться к желаниям партнера, но такое жесткое ограничение свободы выглядит чрезмерным. О чем вам и подсказывает ваше раздражение.
Угроза утраты автономности может сильно подрывать уверенность в себе, вызывать злость, обиду и чувство вины. Постарайтесь поговорить с мужем и объяснить ему, как вы себя чувствуете. Должен признаться, что в этом случае я настроен довольно скептически насчет желания партнера вас услышать и понять, но попробовать стоит. Я бы также рекомендовал обратиться к психологу.
Возможно, вы находитесь в созависимых отношениях, что разрушительно и для вас, и для супруга
Поработайте со страхами и установками, которые не позволяют вам выстраивать здоровые границы, отстаивать мнение и желания. Если пока нет возможности работать со специалистом, то по крайней мере попытайтесь увеличить влияние на свою жизнь, уделяя больше внимания интересам и хобби. Также помогает составление расписания домашних дел и принятие простых решений, вроде «какой рукой чистить зубы» и «во сколько сегодня пообедать». Это может выглядеть несерьезно, но даже такие элементарные вещи способны вернуть ощущение контроля над жизнью.
Виктор Франкл, австрийский психиатр, будучи в Аушвице, убедился, что даже в экстремальных условиях концлагеря человек может сохранить внутреннюю свободу. Свободу оставаться личностью, интересоваться другими, быть преданным своему делу.
К счастью, вы не находитесь в плену в буквальном смысле и, поработав со своими страхами, набравшись душевных сил, способны построить жизнь, которую желаете. Вы заслуживаете уважительного общения, чуткого отношения к вашим чувствам и потребностям, которые я желаю вам не только понять, но и начать отстаивать.
