Не верьте мифам о ваших эмоциях!

Миф первый

«Эмоции — незначительный и досадный атавизм, пришедший из тех времен, когда человек еще не обрел разум»

Аргументы «за»: Ясный ум и уверенность в себе — об этом мечтают многие деятельные и успешные современники. Не обращать внимания на эмоции — стиль их жизни. Но в какой-то момент привычные рациональные схемы дают сбой, перестают работать: «почему-то» уходит жена (муж), чужими становятся дети, обижаются и исчезают друзья, работа, в которой был смысл, и достижения, ради которых столько сделано, больше не удовлетворяют.

Появляется смутное ощущение, что какое-то важное измерение жизни остается недоступным, кажется, что упускаешь что-то важное, но что — понять и ощутить не получается... В такой ситуации трудно достичь внутренней гармонии, к ней просто нет подступов, ведь успех и достижения ведут лишь к переживанию самодовольства и гордости, а два этих чувства — «холодные». Новые переживания так поражают и озадачивают, что человек нередко начинает искать профессиональной психологической помощи.

Что происходит на самом деле. Эмоции пронизывают каждый момент жизни. Утренний настрой, с которым мы выходим из дома, эмоциональная память о вчерашних разговорах и вечерних встречах, неожиданно накатывающее чувство при взгляде в окно, даже интенсивная сосредоточенная работа — все это связано с нашими чувствами.

Почему я сегодня утром встал с постели? Меня подняло чувство долга, или волнение перед будущей встречей, или запах кофе... что-то затронуло меня. В этой способности быть затронутым кроется секрет всех желаний. Можно сказать так: пока мы не потеряли чувствительность и можем приходить в созвучие, в резонанс с чем-то, мы живы.

«Что остается от сказки потом, после того как ее рассказали?» — спрашивал в песне Высоцкий. Действительно, что остается от жизни? Что осталось от жизни самого Высоцкого? От прослушанных песен? Что от недавнего отпуска? От встречи? Только переживания, неповторимый индивидуальный чувственный след. И вот в конце жизни старики перебирают не сберкнижки и не накопленное добро, а эти сокровища души, рассказывая трогательные истории о дружбе, детях, справедливости, отношениях, о своих любовях.

Зачем они это делают? Эмоциональная память тех, кто не пренебрегал своими чувствами — даже если в сундуках ничего нет, — позволяет им осознать, что жизнь состоялась, а не просто прошла. А вот жизнь, в которой не было места переживанию, — непережитая жизнь — воспринимается как непрожитая и приводит в конечном итоге к отчаянию. И пусть снаружи она выглядела как зажиточная и деятельная.

Миф второй

«Надо жить так, чтобы положительных эмоций было как можно больше, а отрицательных — как можно меньше»

Аргументы «за»: Они очевидны: радоваться лучше, чем страдать, отпуск лучше, чем сверхурочная работа, симпатичная девушка лучше, чем въедливая начальница. На эту идею работают тур- и киноиндустрия, шоу-бизнес, табачные, алкогольные и даже фармацевтические компании, торгующие антидепрессантами и нейролептиками.

Но тот, кто стремится к гедонизму, нередко попадает в зависимость — от курения, онлайн-казино, алкоголя. Избегая страданий, он начинает испытывать страх и тревогу перед трудностями в отношениях и все чаще чувствует скуку: удовольствия приедаются, и нужно постоянно увеличивать их дозы и градусы.

Но самое горькое отчаяние переживают родители подростков, которые организовали жизнь своих детей так, что те не имели ни малейшего повода для страданий, были защищены от любого дискомфорта.

Так бывает, когда в детстве у нас нет опыта страданий — мы не грустим, не сожалеем, не плачем от несправедливости или сочувствия. Только в печали человек получает шанс обрести близость к себе и понимание себя.

Что происходит на самом деле. Страдание — естественная часть жизни. Чем глубже мы способны страдать, тем большие глубины радости нам открываются. Если мы не боимся страдать, мы не боимся и любить. Особенно важно иметь посильную долю печалей и горестей растущей личности.

Для ребенка и подростка это условие, при котором формируется их внутренний мир — защищенная от чужих глаз область личного, субъективного пространства, где каждому хорошо и спокойно с самим собой без телевизора и телефона. Только в печали мы находим самую глубокую точку отношений со своей жизнью: после утраты, предательства могу ли я все еще любить жизнь?

Умение радоваться и наслаждаться передается детям от рождения — умению страдать их нужно учить, не демонстрируя свой страх перед переживанием горя, сохраняя собственное достоинство.

Миф третий

«Чувствам доверять нельзя»

Аргументы «за»: Многие из тех, кто живет с такой установкой, имеют на нее моральное право: она выстрадана ими. Уверенность в том, что переживания бессмысленны, впервые возникает в детстве: никто никогда не учитывает чувства такого ребенка, не уважает их, не понимает. И постепенно он сам перестает понимать себя. А поскольку чувства и эмоции не исчезают, они начинают жить собственной неуправляемой жизнью и становятся причиной неожиданных поступков, внезапных аффектов.

И человек начинает опасаться себя и еще больше избегает разговоров о чувствах — доверять им теперь уже опасно. Он отдается работе, не понимая по большому счету, чего на самом деле хочет, что ему действительно нравится, а что — лишь минутный каприз. Это нелегкая и часто очень конфликтная жизнь.

Что происходит на самом деле. Чувства всегда говорят правду. Экзистенциальные психологи считают их еще одним органом восприятия. И так же, как глаза воспринимают свет, а уши — звуки, чувства воспринимают то, что в данной ситуации для нас на самом деле жизненно важно. Именно это и трогает нас. Трудность в том, чтобы различать чувства, говорящие о нас, от тех, что говорят о ситуации: то, что я чувствую сейчас, касается данной ситуации или связано с моим прежним опытом — что-то вспомнилось, отозвалось, заболело?

Интуитивно точны те, кто тренирует способность игнорировать переживания, которые к данной ситуации отношения не имеют. Например, мы можем отказываться от поездки зимой на горнолыжный курорт, говоря себе: «Я буду глупо выглядеть на склоне, ведь я катаюсь хуже всех в нашей компании».

Чувство страха, боязнь оказаться хуже всех — переживания, скорее всего, привычные. Понимая это, стоит спросить себя: разве я еду для того, чтобы быть лучше всех? И окажется, что цель иная — отдохнуть, пообщаться. Но имеет ли тогда значение, кто из нас хуже, а кто лучше? Страх показаться неуспешным — это эмоция «про меня» и к ситуации отношения не имеет. Благодаря чувствам мы узнаем что-то важное о самих себе, перестаем бояться своих слабостей. И постепенно учимся лучше понимать себя.

Миф четвертый

«Воля управляет нашими чувствами»

Аргументы «за»: Их немало в книгах из серии ЖЗЛ... Но те из нас, кто полагается на эту философию, на самом деле вытесняют («забывают») свои чувства и вовсе не управляют ими. Их переживания становятся неосознаваемыми и поэтому опасными. Так, человек, который считал себя спокойным и даже холодным, может вдруг страстно влюбиться «не в ту» женщину, разрушить семью, наделать непоправимых ошибок.

Щепетильный и опекающий вдруг становится предвзятым и несправедливым... Мягкий и понимающий превращается в агрессивного и жестокого. Так или иначе, вытесненные чувства всегда внезапно возвращаются, и мы перестаем понимать, кто мы на самом деле, под этим яростным напором снижается и даже раскалывается наша самооценка.

Что происходит на самом деле. Мы не властны не чувствовать и не можем произвольно выбирать, затронет ли нас что-то или оставит равнодушным. Мы можем либо признавать наши чувства, либо обманывать себя, отрицая очевидное. Нельзя влюбиться по поручению, как и разлюбить, просто приняв решение.

Нельзя навязать нам что-то как вкусное, сексуальное или красивое, если мы сами не почувствуем это именно так. Чувства нельзя покорить с помощью воли, их можно лишь поглотить другими, более сильными чувствами, идущими из самой сердцевины нашего существа. Неожиданная влюбленность через какое-то время бледнеет перед глубокими чувствами к семье, но иногда бывает наоборот, и это заставляет нас посмотреть в свою глубину: кто мы, чего хотим, без чего не можем жить?

Сущностные чувства встречаются с ситуативными впечатлениями, а затем оказываются перед лицом совести. А совесть — это особое глубокое чутье на правильное, способное удивительно точно понимать наши чувства. Увы, воля часто пытается управлять и нашей совестью, хоть это и бесполезно...

Что вас волнует прямо сейчас?

Каким было ваше самое сильное переживание за последнее время? Этот простой вопрос заставляет задуматься: удивление, радость, уныние, облегчение? Вот что ответили нам на улицах прохожие.

Расставание

«Мы расстались, но она по-прежнему самый близкий для меня человек. Когда мы случайно встречаемся, я чувствую радость, потому что только с ней могу быть настоящим. И волнение, потому что я не знаю, как она ко мне относится... Скажу больше: я боюсь это узнать!»

Андрей, 21 год, студент

Сигарета

«Ненавижу. Как же я ненавижу, когда идущий впереди меня человек курит! Ну пожалуйста, перестаньте дымить мне в лицо. Не понимаю, неужели нельзя выкурить эту чертову сигарету, остановившись и постояв в стороне от людей?»

Светлана, 27 лет, секретарь

Чужая любовь

«В июне посетил музей Сальвадора Дали в Испании. Может быть, это покажется странным, но больше меня озадачили даже не картины, а история взаимоотношений гения с женой Галой: я был поражен душевной силой этой женщины!»

Владимир, 52 года, менеджер

Рождение ребенка

«Я отвез жену в роддом и пошел на работу. И вдруг прямо на семинаре приходит сообщение, а там всего одно слово: «Родила». Меня всего обожгло; я то ли ахнул, то ли вскрикнул, выскочил из-за стола, уронив стул, и полетел к выходу. В тот день студенты меня так и не дождались!»

Григорий, 38 лет, преподаватель

Остров

«Легкость, радость, безмятежность — вот чувства, с которыми я прожила все десять дней на Валааме. И я очень рада, что эти ощущения не покинули меня, когда я вернулась домой: чувствую, что могу свернуть горы, а впереди меня ждут только добро и счастье».

Надежда, 39 лет, директор