5 препятствий на пути к стройности

Часто люди с лишним весом убеждены: «Я ничего не ем особо, полнею от одного взгляда на шоколадку. Никак не могу на это влиять» или «У нас все в семье полные — это наследственное, я ничего не могу с этим поделать», или «У меня гормоны не так работают, что я с этим сделаю? Ничего!»

Но организм человека — далеко не замкнутая на себе система. Нас окружает множество событий, на которые мы реагируем. И в основе формирования лишнего веса также лежит реакция на стресс, а не просто генетическая предрасположенность или гормональные сбои.

Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть правде в лицо. Куда проще стараться просто не думать о неприятных вещах. Но, к сожалению, вытесненные таким способом проблемы не исчезают, как нам кажется, а просто переходят на другой уровень — телесный.

При этом в нашем теле нет ничего лишнего, в том числе и веса. Если он есть — значит, подсознательно нам так «правильнее», «безопаснее». То, что мы называем «лишним» весом, — это механизм адаптации к окружающей среде, а не «враг номер один». Так какие именно события провоцируют наш организм на его накопление?

1. НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ

Вспомните, как часто вы стоите перед зеркалом и ругаете себя за собственные формы? Как часто бываете недовольны качеством или объемом своего тела? Как часто злитесь на свое отражение и стесняетесь сами себя?

Это тотальная ошибка большинства людей, которые хотят обрести стройность. Путь к телу своей мечты они превращают в войну с жиром, внутренние торги и насилие.

Но психике все равно, существует ли угроза в реальности или только в наших мыслях. Поэтому подумайте сами: что происходит с организмом во время войны? Правильно, он начинает делать запасы! В такие времена логичнее не раздавать накопленное, а только увеличивать его количество.

Простое упражнение для лучшего понимания своего состояния: по шкале от 0 до 100% — насколько вы довольны своим телом? Если ниже 50% — пора включаться в работу со своим внутренним миром. Это процесс. Это путь. Но дорогу осилит идущий.

2. ОТСУТСТВИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Чем полный человек отличается от худого? Не сочтите за бодишейминг, но разница в мышлении и поведении все-таки, на мой взгляд, есть. Полные люди чаще находятся в состоянии защиты. Это мысли, которые роем крутятся в голове и не дают покоя:

• «Вокруг враги — дай повод, сразу обойдутся с тобой не по-человечески»
• «Никому нельзя доверять — в наше-то время»
• «Я все сама — и ничья помощь мне не нужна, я без всех справлюсь!»
• «В нашем мире надо быть толстокожей, чтобы спокойно жить»
• «Жизнь и люди сделали меня непробиваемой!»

Защищаясь, человек автоматически начинает наращивать жировой панцирь. Хорошая новость в том, что изменить ситуацию можно — нужно только менять свое отношение к людям, себе самому и обстоятельствам.

Плохая новость: для этого необходимо остановиться, отдаться самоанализу, открыться помощи извне и вспомнить сильные травматичные переживания из прошлого.

3. СТРАХ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Лишний вес выступает в данном случае как подсознательное стремление не быть сексуально востребованным партнером. Причин, почему секс и сексуальность могут восприниматься как нечто враждебное, масса:

• «С детства мама говорила, что это плохо! Если бы узнала, что занимаюсь сексом, — убьет!»
• «Когда на свое 16-летие я надела мини-юбку, отец застыдил, что выгляжу как ночная бабочка»
• «Этим мужикам доверять нельзя!»
• «Меня изнасиловали»

Все это цитаты живых людей, которые обладали лишним весом. Как понимаете, какую диету ни выбирай — откат неминуем, пока есть внутренняя травма, заставляющая организм наращивать вес, а не сбрасывать его.

В психологии есть определение половой конституции, которое дает пояснение, почему одни хотят заниматься сексом ежедневно, а для других это — дело десятое. Но иногда конституция является лишь прикрытием для комплексов и страхов.

Комплексы — это «осколки психики». Эмоциональные травмы, которые человек не прожил и тащит с собой всю жизнь, как мешок с загнивающей картошкой. Из-за них мы делаем свое тело «козлом отпущения» и вместо удовлетворения сексуального голода объедаемся запасами из холодильника.

4. СИНДРОМ СПАСАТЕЛЯ

С точки зрения физиологии жир — это самый простой и быстродоступный источник энергии. Представляете, сколько нужно энергии, чтобы «спасти»: сына, дочку, мужа, соседа дядю Васю? Вот и приходится его беречь.

5. ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ВАЖНОСТИ ТЕЛА

Тело нередко обесценивают. Мол, душа — это да! Она вечна, обязана «трудиться и день, и ночь». А тело — это лишь «временное пристанище», «пакет» для прекрасной души.

Выбирая такую тактику, человек решает жить внутри головы — исключительно в своих мыслях: о своем развитии, о мире, о том, что он мог сделать бы и не сделал… А жизнь между тем проходит мимо.

Итак, причин для лишнего веса может быть много. Но основная суть в том, что когда-то в вашей голове появилась связка: «быть полной = выгодно/ правильно/ безопасно».

Ваше тело — это и есть вы. Тело с вами говорит — и поверьте, жир тоже — на самом «экологичном» из языков, который только может быть. Главная причина наших страданий — это иллюзия, что ничего никогда не изменится. Но все меняется!

Чувства, мысли, обстоятельства приходят и уходят. Помните, что и этот день, когда вы так недовольны своим телом, тоже пройдет. И единственный человек, который сможет на это повлиять, — это вы. Жизнь нельзя начать сначала, но ее можно прожить по-другому.