1. Как перестать думать о бывшем в новых отношениях?
После расставания с молодым человеком, даже находясь в новых отношениях, не могу его забыть. Мой нынешний парень очень любит меня, заботится и ухаживает, я чувствую вину. Как изменить это состояние и начать жить настоящим?
Мария, 24 года
Отвечает Алексей Жидковский:
«Вспоминать тех, кто в прошлом — неблагодарное дело, которое отнимает огромное количество энергии. Измените вектор вашего внимания, включитесь в новые отношения и получайте удовольствие от того, что в вашей жизни сейчас происходит. Созидайте, наблюдайте, создавайте как можно больше впечатлений, чтобы наполнить себя».
Отвечает Елена Езопова:
«Чтобы начать жить настоящим, необходимо забыть о прошлом. Внутри себя вы понимаете, что обесцениваете своего молодого человека и его действия. По факту вы находитесь ни в прошлом, ни в настоящем и упускаете все моменты жизни. Есть очень много полезной литературы, которая учит таким моментам и показывает как пошагово к этому прийти. Изучите ее и вы точно научитесь ценить и беречь настоящее, с заботой и любовью».
2. Как избавиться от детского страха?
Я боюсь одна передвигаться по улицам — мне кажется, что на меня нападут. Уверенно себя чувствую, только когда рядом кто-то из близких. Когда я была маленькая, меня напугал сосед, который напал на отца. Как избавиться от этого страха?
Мария, 22 года
Отвечает Алексей Жидковский:
«Ситуация, которая произошла с вами в детстве, напрямую связана с сегодняшним страхом. Но мы живем в социуме, где уберечь себя от всего, что происходит повсюду, практически невозможно. Самое главное, не показывать страх, а искоренять его вместе со специалистом. Не самые порядочные люди этого мира всегда чувствуют жертву, поэтому важно обезопасить себя изнутри и быть уверенной в себе».
Отвечает Елена Езопова:
«Ваша ситуация действительно связана с историей в детстве: вы увидели, как ваш сосед напал на отца, увидели его уязвимость и теперь считаете, что если он не смог за себя постоять, то вы — тем более. Не пытайтесь с этим страхом справиться самостоятельно. Здесь необходим подход профессионала, который поможет вам избавиться от него раз и навсегда».
3. Как работать с человеком с биоплярным расстройством?
Я работаю ассистентом у достаточно известного человека — и у него биполярное расстройство. Стоит ли уйти с работы, если он постоянно меняет свое отношение ко мне?
Мария, 25 лет
Отвечает Алексей Жидковский:
«В столице всегда смотрят при приеме на работу, где вы работали ранее и с кем. Если вы работали как минимум год на него и понимаете, что там нет перспектив — нужно менять работу. А вообще, если у вас есть возможность, знакомьтесь с кругом общения вашего работодателя, выстраивайте коммуникацию, расширяйте собственный круг и, конечно, меняйте работу».
Отвечает Елена Езопова:
«Если вы чувствуете, что ваши границы нарушают, непременно обговорите это с вашим начальником. Без наездов, с благодарностью за опыт. Но проговорить это нужно, только если у вас есть точное понимание, что вам есть куда уйти при другом исходе событий. Не пытайтесь торговаться с собой и обесценивать свои собственные возможности. Будьте честны и выберите себя».
4. Как понять причину панической боязни смерти — своей и ребенка?
У меня паническая боязнь потери ребенка и внезапной смерти. Я боюсь ездить за рулем и внезапно умереть в квартире, когда я одна дома с малышом. Как найти корень страха и избавиться от него?
Любовь, 33
Отвечает Алексей Жидковский:
«Посмотрите сериалы „Взаперти“ или „Притворство“. Это ярчайшие примеры гиперконтроля, который захватывает человека, а он даже не подозревает об этом. Это сжирает сознание очень быстро. Важно его сразу выявить и избавиться от него».
Отвечает Елена Езопова:
«Важно не наличие страха, а то, как вы от него избавитесь. Вероятно вы привыкли все контролировать и на фоне этого у вас стресс. Вам необходимо расслабляться, ведь напряжение передается ребенку. Ваша задача — пойти к специалисту и разобраться, что вам нужно сделать, чтобы отпускать этот контроль. Когда человек счастлив и расслаблен, он не тревожится.
Журналист, психолог, продюсер проекта «Горячая линия»
