Кадр из фильма «Джон Уик»
Мы обычно так сосредоточены на сиюминутном — вычеркиваем дела из списка, заботимся о других, беспокоимся о дедлайнах, и так далее, — что забываем остановиться и спросить себя: какую жизнь я на самом деле хотел бы прожить, как она могла бы выглядеть, моя идеальная жизнь, и что делать, чтобы приблизиться к идеалу?
Создание мысленного образа своей жизни — очень полезное и вдохновляющее дело. Это возможность притормозить, дать волю своим мечтам, понять, что для вас значит слово «успех», чего вы в действительности хотите, почему вы этого хотите и что вас сдерживает в исполнении этих желаний.
Вот шесть ключевых моментов, которые помогут вам создать мысленный образ вашей идеальной жизни.
1. Ваши ценности: что для вас важнее всего?
Это основа вашей личности, вашего мироощущения, от них вы отталкиваетесь, принимая те или иные решения, делая тот или иной выбор.
Чтобы определить свои краеугольные ценности, спросите себя — что в жизни дает мне смысл и приносит удовлетворение? На каких принципах я хочу построить свою жизнь?
2. Ваши трудности: что вас тяготит?
Иногда наше видение будущего затуманено тяжелым наследием прошлого. Груз налагающих ограничения стереотипов, нерешенных проблем, общественных ожиданий мешает свободно мечтать.
Чтобы определить, что подрезает вам крылья, спросите себя — от чего я готов отказаться, что я готов отпустить? Что мне больше не нужно в этот период моей жизни?
3. Ваша энергия: как вы ее тратите?
Ваша энергия — один из самых ценных ваших ресурсов, но часто она бывает слишком распылена.
Подумайте о том, как вы тратите свою энергию и куда она уходит: что заряжает меня энергией? Что меня истощает? Как мне перенаправить свою энергию на то, что имеет наибольшее значение?
4. Ваша радость: что вас зажигает?
Радость часто упускают из виду при планировании жизни, но это важно. Жизнь обязательно должно включать то, что вызывает радость, приносит ощущение легкости, заставляет чувствовать себя живым.
Спросите себя: когда я в последний раз чувствовал себя по-настоящему радостным? Какие действия, люди или события приносят мне счастье? Как я могу выделить больше места для радости в своей повседневной жизни?
5. Ваше определение успеха: как он выглядит для вас?
Успех выглядит по-разному для каждого. Главное — определить его на своих условиях, а не на основе общественных ожиданий или того, что, по мнению других, вы должны хотеть.
Поразмышляйте над следующим: что для меня означает успех? Как я хочу себя чувствовать, когда достигну его? Как будет выглядеть моя версия полноценной жизни?
6. Ваши препятствия: что может помешать?
В каждом путешествии есть трудности. Определение потенциальных препятствий поможет вам подготовиться к ним, не позволяя им сбить вас с пути. Подумайте о следующем: с какими внутренними или внешними препятствиями я могу столкнуться? Как я могу преодолеть эти трудности? На какие системы поддержки или ресурсы я могу опереться?
Создание мысленного образа своей идеальной жизни — это больше, чем просто постановка целей. Речь идет о проектировании будущего, которое ощущается как только ваше и больше ничье. Речь идет о том, чтобы сделать шаг назад, поразмыслить о том, что для вас действительно важно, и сказать: это жизнь, которую я хочу, и я готов ее создать.
По материалам сайта psychologytoday.com
